GW明け、5月病・・・
とまではいかずとも
なんだか調子悪いなぁ・・・
という方、
それは！
食べ過ぎ、生活習慣の乱れかも
お出かけが多かったり、会食が多くなったりと
美味しいものを飲み食いし過ぎたのではないでしょうか？
今年は最大11連休の方もいらっしゃったとか。
お休み中、寝坊したり夜更かししたり
生活習慣が乱れると胃も疲れます。
刺激が少ないもの、
温かいもの、消化の良いもの、摂取したり
プチ断食して胃をスッキリさせるのも良いですね
※ 食物繊維の多いもの、油、小麦などは少なめに。
ワタクシはスープジャーに
少量のごはんとお味噌汁やカップスープなどを入れて
お弁当に持参することもあります。
※ サーモスレシピより転載させていただきました。
お昼にはお米が水分を吸って膨らみリゾット風に。
ダイエット中にも良いですよ
身体の内側から整えると
自然と心も穏やかになります。
先日も書きましたが
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バランスの良い食事・快眠・適度な運動で
心身ともに健康に 
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