例年より秋が長いようで
小春日和の日が多いですね
みなさん、紅葉など楽しんでいますか？
さて
寒くなってくると
身体も水分不足に。
カサカサ乾燥、痒い痒い・・・
辛いですよね
また
寒さで血行不良になると
肌を新しく入れ替えるターンオーバーがうまくいかず
古い角質が表面に残ってしまい、乾燥肌の原因になってしまいます。
水分不足と血行不良の以外にも
乾燥の原因があります
●喫煙
血管を収縮させ血行不良になるのでNGです
●寝不足
就寝中、皮膚の代謝が悪くなると身体がストレスを受け
お肌にも悪影響が
●皮脂を落とし過ぎ
身体、顔、頭、痒い所や乾燥する箇所は
ゴシゴシ洗いすぎていませんか？
洗った後は十分な保湿を。
●紫外線
冬の紫外線日焼け止めは１年を通してのご利用をおススメします
お肌だけでなく、サングラス（濃すぎない色を）もお忘れなく。
●食事
肌のバリア機能を維持する成分を積極的に摂取
肌の主成分であるタンパク質
・・・肉、魚、大豆
皮脂の原料となる必須脂肪酸
・・・えごま油、亜麻仁油
ターンオーバーを促すビタミンB2、B6など。
・・・卵、カツオ、バナナ、ブロッコリーやニンジンなど。
ちなみにワタクシは
お肌のキレイなお姉さまから教えていただき
「何もしない美容法」を実践しています。
肌のバリア機能を強くする為、
化粧水、クリームなど・・・何もしないのです
※ 目元や眉間などしわが気になる所だけ
たまに何か塗ります。
身体は保湿しています。
１０か月くらい経過・・・
今の所、乾燥無しです
お客様に教えていただいた
この日焼け止めもよかったのかも
なんだか強そうだと思いませんか？
この夏から使い始めましたが
例年より焼けませんでした
どのサイトも高評価な理由が納得です
買い置きが無くなったら
シワ・シミ対策のこちらを購入しようかと思います
化粧品にお金を使わないので
日焼け止めはちょっと良いものを
あ、
寒さで縮こまり、伸ばしきれないお身体は
お任せください
「ヤバい
」
と感じる前に
筋肉をほぐすことが大事です
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
↑クリックしてHPで詳細をご確認ください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
1日も早い新型コロナウィルスが終息し
平穏な日常がやって来ること、
そして
医療従事者の方のご安全を祈ります
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
バランスの良い食事・快眠・適度な運動で
心身ともに健康に 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・