最近、TVで「小股歩きが良い」と言われていますね。
少し前までは大股歩きを良しとする先生が多くなかったですか？
こちらのトレーナーの方の解説もわかりやすいです。
https://oceans.tokyo.jp/lifestyle/2018-0126-5/
もー！結局どっちなの？
って感じですよね
ワタクシは大股推奨派でしたが
歩いてみると、小股も悪くないです。
ただ、両者とも
足裏と脚、お尻など姿勢を意識しないと
全く効果がありません。
あとは両方試してみて、
どちらが自分の身体に効いているか、
疲れない歩き方か、
目的に合った歩き方はどっち？
（体重を落としたいのか？筋トレをしたいのか？
美姿勢になりたいのか？）
ということです。
腰痛がある方は股関節も大きく動く
大股歩きの方が良いかと思います。
そして
歩いていて身体のバランスが悪いなぁ
左右差が気になる、
という方は
3歩目大股歩きをおススメします
参考までに、過去のブログ記事です。↓
でも～、3歩目を大股なんて・・・
変な歩き方してると思われないかしら
と心配なさる方がいらっしゃいますが
思い切り大股にしなくても良いんです。
１、２歩目より少し歩幅を広げるだけで
要は3歩目の後ろ脚に力が入ればOKです
こちらもご参考までにどうぞ↓
さて
ワタクシも年末年始のごちそうに向けて
真面目に運動しなければ
そして乾燥する時期ですね。
先日、久しぶりに友人のサロンへ行って
お顔も気持ちも上げて頂きました
たまには専門家にじっくり診てもらうのも必要ですね
風邪も流行り始めたようです。
保湿と水分補給をお忘れなく。
みなさまご自愛ください
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