「毎日、気温が高くて冷える訳はないのに
夏になると腰痛や肩こりがひどくなるんです・・・
」
という方が多いです。
なぜか？
● 室内と室外の気温差。
身体が疲れる・体温調整がしづらくなる。
身体が受けるストレス（不眠など）で腰痛がひどくなることも。
● 冷房で脚がむくむ。
冬はひざ掛けやレッグウォーマーなどで防寒しますが
夏は無防備になっていて冷えていることが多いです。
● 冷たいものの摂り過ぎ。
あまりにも暑い時は身体を冷やす為に
冷たいも飲料なども必要ですが
できるだけ常温のモノ、氷は少なめに、がおススメです。
● 運動不足。
さすがに酷暑のこの時期は
ワタクシも鬼
ではないので
「ウォーキングやジョギングを
」とはおススメしませんが
お家でストレッチをたっぷりやっていただきたいです
温めのお風呂にゆっくり浸かってリラックスする事も
です。
涼しい部屋でじっと読書したりTVを観ているだけでは
筋肉が凝り固まってしまいます
● 筋肉やストレス以外、内臓疾患の場合も。
以前書いたブログです↓
熱中症と間違いやすい病気 （腰痛の事も書いてあります）
その他にも腰痛の原因はありますが
まずはご自分の生活習慣を見直してみてください。
きっとヒントがあるはずです。
ちなみに
「〇〇だけで腰痛が治る」と
TV番組やネット、本なども出版されていますが
腰痛の原因によって治らない場合もありますので
ご注意ください
では長い夏、
身体の冷えとストレスを溜め込まないよう乗り切りましょう
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最近はシナモン、クローブ、カルダモン、
レモン汁、オレンジジュースを入れてホットワインを飲んでいます
おなかがポカポカ温まりますよ～
暑がりの連れちゃんに飲ませたら怒られましたが
我が家はS&Bのパウダーなので
こんなお洒落ではありません
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