相当有名な、「ドローイン」
おととし、帯買いしました 
「１０万人の腹が凹んだ」
「ラクしてしっかり引き締める」
買わない訳にはいかないでしょう 
その最強のメソッドとはなんとも簡単
１. おしりをしめる。
2. おなかを思い切り、ぐーーーっと凹ませる。
3. このまま３０秒。
※ 息は止めずに、呼吸は普通にして下さい。
最初は苦しく感じるかもしれませんが
徐々に慣れてきます。
これだけです 
まず、
鏡を見ながら試して下さい。
アナタのおなかはちゃ～んと、
そこまで凹みますよ～
おわかりになると思いますが
ここに効いています。
いわゆる腹筋（腹直筋）だけでなく
脇腹（腹斜筋、腹横筋）、背筋などが刺激されませんか？
普段なかなか鍛えられない筋肉ですよね 
そして自然に姿勢が良くなり体が締まって動きやすくなるだけでなく、
内臓も正しい位置に戻るので便秘が解消されたりと
３０秒の運動を継続するだけで
良いことずくめです
女性誌でも「おなかを凹ませながらストレッチ」
などという記事が多く、注目されていましたね。
ドローインは時間制限はありません。
３０秒から始めて、長く出来る方は無理のない程度に
やってみましょう。
歯磨きの時、歩行時、電車に乗っている時など
思い出した時にやりましょう 
座りながらでもOKです。
疲れたり、痛みがある時は無理しないで
お休みして下さいね 
腹筋・背筋がつくということは
腰痛予防にもなります。
当店でもアドバイスすることが多いメソッドですが
マジメに継続している方は
成果が出ています
というか
成果が出るのが早いので
自分の体の変化が楽しくなって
続けられるのかな～
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金沢区のリラクゼーションサロン
楽喜 ～Lucky～
横浜市金沢区瀬戸19-6
ＪＴビル2Ｆ
045-512-8644
新規の方限定クーポンあります
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