わたしは２人目出産してから、間食しまくっていて、
これといった運動はしていないのに
甘いものもお酒も大好きで
困ったものです
毎年毎年ズボンがきつくなっていき、ガードルなどで無理に締め付けると
お腹がすごく痛くなってくる。だから履くのはもう少し瘦せてから
インナーマッスルがないんでしょうねきっと脂肪肝です
去年の健康診断でウエスト計ったらメタボにギリ入っていたので、
ヤバイ病気になる
と思い。
健康相談したら、３０分のウォーキングを薦められました
４０代はお肉は全部お腹周りにつきますよ！ 本当にそう
すぐには痩せないです。３か月頃から効果がでてきます
食事は3食食べた方が良いです
食べすぎ注意
とアドバイスをもらい
ウォーキング始めました
３０分、朝５時に起きてせっせと歩きました。
１か月ほどたった頃・・・・・・
７月になり、日差しが
暑い
と理由をつけて一旦休止しました。
しばらくダイエットは忘れてグータラ過ごしていましたが、
このままじゃダメだ！！！！
今度は家の中で出来るエアロビをYouTubeで見つけて、
３０分間せっせとやっていました
今回は最低でも週３日と決めてやっていました
エアロビ始めて、3カ月たった頃・・・・・・
体系は見た感じぜんぜん痩せたようには見えず、ズボンもいつも通りパンパン
でも3か月たったし、効果出てるはず
と体重計にのってみると・・・・・・・・・・
なんと60キロ
過去最高の体重でしたー
運動してるからと食事はモリモリ好きなもの食べてましたー
エアロビの運動分より、食べた量が上回ったようです
食べない習慣つけなきゃ