左
オートミールココアとバナナとサンダルフォーの砂糖未使用カシスジャムとナッツのパンケーキ(自作
)
甘味は米麹甘酒、気持ちラカントと黒糖少々
この黒糖の香りが堪らんのじゃ
右
R1の菌２倍バージョンをヨーグルトにして
中には何ちゃってココアムース(自作)大さじ2杯位チャポン
きな粉を上から振るって
何ちゃって手をかけた感
…だが映えないのはセンスな
大変美味しく頂きました
これでも大きく作った物を小分けにしてるのでコンビニスプーン1杯もココア摂って無いかと思います
450キロカロリー程を高カカオチョコで摂った上にココアも毎朝スプーン2杯位摂ってた事思うと、微量も微量
そして、カロリの嵩上げにゆで卵を毎朝追加しています
…が、ちょっと消化力としてはキツイ日もあり。
お昼のチョコはナッツに変更
お魚を毎日食べるのを継続しよう、消化力強化して増やしたいと思ってましたが、ここへ来て、又顎付近のブツブツが出だしたので、そろそろお休みしなきゃかな…と言った所です
どうも外にブツブツ出る時は、
内臓にもどこか出来てる感がして
肋骨付近痛も徐々に増えて来ています
この朝ちょっとだけ辛いです。
もしかして、加工大豆のきな粉もちょっと続くとしんどいのかな？
明日は抹茶でお試しです
2年前の１月から不調は始まったので、
1月は勝負な時期に感じます
今月は海鮮割烹の新年会があるので、
少しでも食べれる物把握したいし、
少しでも沢山食べれる様にしたいと思ってましたが、多分ここが限界
もう当日まで、内臓に負担かけないのが1番だと思います
しかし、牡蠣のホイル焼き後のスタミナ復活感はとても実感したので、1週間に1度は大丈夫かな？とも思うのですが悩みます
こればかりは食欲と相談ですね
そんな中、高カカオチョコ断ちの成果として、
確実に食後からお腹壊すまでの何とも言えない手足痛は0では無いですが、不快感MAXからは1/3には減ってるかと
まさかのまさかチョコが原因だったか？
たまたま収まるタイミングだったのか？
そこはデータなどないので分かりませんが、
ラックはチョコだと思います
中でも鉛と読んでますが、
他にもニッケルやカドミウムなど、
微量は必要だけど、摂取しすぎの健康被害は、
ミネラルにはあるので気をつけないとですね
勿論鉛のデトにもなる亜鉛も過剰摂取は禁物なミネラルです
一旦デトックスされるまで、
まぁ6ヶ月もあれば大丈夫だろうと、
謎の手足痛に関しては収束を見ています
これも入院時に痛みが消えなければ、
注視する事も無かった出来事なので、
本当良いタイミングだったと思います
お陰で、
又食べたら手足痛の不快感と気持ちの折れ具合からは卒業でき、
元の内臓の痛みにのみ注視する分の食欲には戻りました
後はどこまでチョコ断ち出来るか…
体重42は死守が、
1番のポイントです
食べちゃダメって思ったら、かなりのストレスなので、上手に微量で乗り切りたいと思います
しかしチョコ以外で内臓負担かからず、
簡単にカロリー摂取するのは意外にハードル高いと感じています
先月もう一回脳神経内科さんでしたが、
スケジュール的に難しいのと、もう少し様子みたい自分も居て、今月末に変更しましたが、
こちら卒業出来そうです
先生にもチョコの話はしたいと思います
似た様な方はまぁ居ないかと思いますが、
こんな奴も居るんだよ〜的な
さて。
うさ耳ちゃんも丸５日。
６日目朝です
2週間程で芽がでるとの説明書でしたが、
ハッキリ芽が出ました
ラップを被せてたからだと思いますが、
こうなるといつ外すか悩みどころ。
てか、こんな寒い時期から始めたのは可哀想だったかな
とも…
それでもスクスク芽吹いてます