ちょっと歪んでるのが気になるが
少しランチョンマット飽きたので、古いの出しましたが、何だか賑やかで落ち着かない
…が戻さない
左下から時計周りに
バルサミコ酢納豆イン玉ねぎスライスとブロッコリースプラウト乗せ
もずくスープ
ワンプレートには、卵焼き、皮なしチキングリル、安納芋焼き芋、ちくわとゴーヤお浸し混ぜ。
デザートには、
パサパサで甘味も少なく美味しく無かったので、
↑の焼き芋をアレンジ
MCTオイルかけてきな粉(ラカントと塩少し混)
でもスウィーツとしてなのか微妙なので、
柿もいただきました
秋ですな
そして、この日のピックアップは
こちらのちくわゴーヤ和え
会社の人が、
色んなお食事写真を見せてくれている中で、
もっとおしゃれな美味しそうな物は沢山有りましたが、ラックには、
ちくわキューリがとても美味しそうに見えて
早速ゴーヤで真似しちゃいました
ちくわ半分とゴーヤ
ゴーヤはこの日は出しポン酢和えで一晩寝かした物と絡めただけですが、ラック好みです
ゴーヤも毎日食べてるので色んなアレンジに使えるのが嬉しく、そっか
キューリの代わりにもなるんだ〜と
優秀な食材ですね
他の日にも食べていたのですが、
優しい動物性タンパク質
食べやすく美味しい〜
流石に3品の動物性タンパク質は、
少しだけ肋骨付近は痛いが、
これ位はポリープ云々の前から同じく。
ま、動物性タンパク質摂ってるので
痛んでも仕方ないで片付けれるレベルな、
微痛です
食べれる、壊さず吸収できてそうなのが、
身体以上に、心に栄養与えます
しかしながら、又顎周辺に、
ブツブツ出来そうな所3箇所なので、
次の休みまで又動物性タンパク質はお休みです。
が。ヨーグルトも動物性タンパク質らしい
これは継続して来てたので続けますが、
時折朝の特製ココアを、バナナすら食べる気ない日はヨーグルトに変えてワシャってたのも、
体調が悪かったのでなく、これだったのかも
と今後要チェック
そして柿は
1個98円
この野菜高騰、物価高な中嬉しい1品
しかし食べ過ぎると胃に石を作るらしい
なので、とにかくあれこれ出来やすいので、半個ずつ頂きました
今の小玉スイカなんて、3980円だった
さすがに買う気にはなれなかったが、
大阪の御堂筋でスイカが獲れたとか
今獲れ頃のスイカもあるのかなぁ
是非頂きたい
そして、この休みもダンボールからは出てるが、パッケージは破られてないままのホームベーカリーは置かれているのでした
ちくわ欲の勝ち〜
翌朝の体重は44.2からのスタート。
そして、
驚くほど肋骨付近痛は復活なのでした
２日続けて動物性タンパク質摂ったのは、
まだ早かったみたい
早くお薬効いておくれ
(減薬どころか笑)