3月29日から始めたダイエット。
64Kgから取り敢えず60Kgへと
5か月を目安に目標を設定。
まだ2ヶ月経っていないけど
60Kgを切ったー(⋈◍＞◡＜◍)。✧
次の目標は、
60Kgから56Kgへと
また5か月を目安に設定したよ。
目いっぱい動きたいから
無理な食事制限はしたくないの。
だから1ヶ月に１Kg程度痩せれたら、
…と思ってて。
全く食事制限していないわけじゃないよ。
食べる物を変えて
摂取カロリーを抑えてるよ。
朝もちゃんと食べるようにして、
コーンフレーク、ヨーグルト、チーズなどを。
昼は主食をオートミールに。
夜は多かった肉類を減らして野菜中心に。
間食は元々殆どしないんだけど、
夜更かししてると何か口にしたくなる時が>_<
今までは
ポテチやチョコを食べてたけど、
おからクッキー、ソイジョイ、
オートミールクラッカー？等にした。
5カ月後、
55Kg台まで落とせてると良いな。