体がバキバキ
小学校体育館が使えなくて
練習できなくて
体を動かしていないせいか、
体がスッキリしないのよ>_<
その上、
事務仕事が多くて
座りっぱなしになってるからさー、
体がバキバキになってる感じ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
毎晩布団に入る前に、
フォームローラーを使って
こりをほぐすと言うか
セルフマッサージ？
…してるんだけど、
昨夜は何ともならんくて。
仕方ないから、
フォームローラーを首元に置いて寝た！
数分、
肩甲骨に当ててたり
首を動かしてほぐしてたら
寝れたよ✌
睡眠は良好
ちょっと動悸があって。
運動した時のゼイゼイハァハァとは
違う動悸。
寝ないとマズいなと思って
睡眠時間を増やしたら、
長時間寝れるようになったよ♪
4時間ぐらいだった睡眠時間が、
意識するようになったら
平均5時間以上！
春を満喫したいね
このところ陽気が良いから
外に出たくてしょうがない(笑)
用がないと外出できないけど、
アチコチで咲いてる花を見ると
春が来たことを感じられて
何だかワクワクするわ♪
御朱印巡のは
いつ行けるかな。
