睡眠負債

睡眠リズムが…>_< 

このところ

睡眠がままならないから

またアプリで

睡眠状態をチェックしてみた。

　

一昨日

ちっとも寝付けなくて

睡眠時間は2時間弱。

昨夜

何回か覚醒はあったものの、

5時間半寝れた。

毎日眠いんだけどね。

寝るタイミングを逃すと

ダメみたいね(;'∀')

私のベストな睡眠時間は… 

で。

久しぶりに使ったこのアプリ、

何か新しい機能ができたっぽくて、

今

お試し期間らしい。

睡眠負債＝睡眠不足…かな。

2日しか計測していないから

2日分の結果なんだけど、

2日合計で3時間の睡眠不足らしい。

う～ん、

よく解らんのだけど。

睡眠不足を解消するには

「これからの18日間、

　毎日6時間寝なさいよ。」

って事なんだろうなぁ。

私のベストな睡眠時間は、

一般的に人より短いらしいよ。

だけど、

これがよく解らん。

私のベストな睡眠時間、

表示されてる5時間56分となってるけど、

その下の文章では、

それより短い可能性があると書いてある。

一般的な睡眠時間と言うのが

何時間なのか分かんないけど、

やっぱり私は

ショートスリーパーなんだろうね。

だけど、

このアプリを使ってるのは

夜の睡眠だけ。

そして、

睡眠状況が良くないな、

…と思った時だけ。

ちゃんと寝れる夜もあるけど、

殆どが寝れていないと思った時にしか使わないから

正直なトコ、

あてにならないと思ってるよ(;'∀')

でもこれ、

自分のベストな睡眠時間を割り出してくれるなら、

睡眠状況の良い悪いに関わらず、

暫く継続して計測してみようかな。

そしたら、

健康的な睡眠時間も含めて、

ベストな睡眠時間を知る事ができそう(⋈◍＞◡＜◍)。✧