本日更新2回目にて、失礼致します。
午前中から昼過ぎまで、結局、洗濯機洗濯を6回転＋手洗い洗濯5着しました。
洗濯ばかりしていた日でした。。。
出かける前、GUで旦那さん用にグラフィックTシャツを買おうと思っため、アプリで商品チェックしていました。
オンラインでしかサイズがない商品があったので、送料無料にすべく、5000円以上にしないとな～と。旦那さんのTシャツは980円×4枚を買いたかったので、もう1品何か買わないとな、と。
私の羽織用のシャツでも買おうかと思い、値下がり商品を中心にチェックしていたら、出かけるギリギリになってしまい、慌ててメイクして着替えて出かけて行きました。
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まずは図書館へ。
借りていた青山美智子さんの小説は読めず～で、予約していたこちらを借りてきました。
西加奈子さんの小説は久しぶりに借りましたね。新作は、2，3作品前まで読んでるかなぁ。
それからGUへ。
旦那さん用グラフィックTシャツ、私用の羽織用シャツ、斜めがけポーチ、タンクトップあたりを見たかな。
羽織用シャツは、現物を見てみたら、やっぱりイマイチかな～？って思ってしまった。
特にストライブの長袖シャツは、色合いが微妙～でしたね。
ただバンドカラーのグリーン系のサラリとした素材のシャツは、いいかもしれないとは思いました。まぁ要検討。
心療内科の予約時間7分前になり、移動。
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心療内科では、以下のことを伝えました。
① 睡眠
過眠気味で９時睡眠くらい。１０時間、１１時間寝た日もあった。
② 食欲／軽躁になるとお腹がすかなくなるが、大体の日は食欲がある
③ 感情の高ぶり
イライラすることがなくなった（昨年11月の変薬以前の状態に戻った）
④ 心拍＆焦燥感
先週土曜日に推しのライブビューイングがあり、前日～翌日くらいまで4日間軽躁状態だったかもしれない。今朝起きてきたら「シーン」とした感じがあり、身体も重く、おさまったと思った。
⑤ モヤモヤ感
感じなくなった
⑥ 不安感
戻ってきた。前みたいに天気予報や占いをちょくちょく見てしまうので、不安感が戻ってきたと思う。
それから、以下の質問をしました。
①やはり年内に、大きな落ち込みが来ることが考えられますか？
→主治医「その可能性はある、くらいに思っておいたほうがいいでしょう」
②過眠傾向になっていますが、目覚ましをかけて無理矢理決まった時間に起きるべきでしょうか？
→主治医「今はよく寝たほうがいいでしょう。色々注文がうるさくて申し訳ないですが、夜早く寝て、朝は決まった時間に起きましょう」
全体的なまとめ「しばらくこれで様子見しましょう。なるべくバランスよく色々な活動をしてください」
まぁ、こんな感じでした。
今回もA42枚にはまとめていましたが、あまり混んでいなかったので、口頭で慌てずに話せそうだなと思い、診察前にA6ノートに話すことを書き出して、診察に臨みました。
今日は私は余裕があったみたいで、主治医はとてもスリムなのですが、お腹の少し上のところだけ、お肉がだぶついているのに気づきました。
あと、睡眠について、私が「朝はやっぱり、無理矢理目覚ましをかけて決まった時間に起きたほうがいいんでしょうか？」と訊いたら、「注文が多くて申し訳ないですが」と言ってくれたので、やっぱり腰が低いし、優しいよな～？と思いましたね。
今回、また4日間ほど軽躁状態になったと伝えたためか、念のために次回も2週間後になりました。
今もなんか「部屋の中がシーンとしている」感じはするので、もしかしたら昨日まで音楽をかけまくっていたので、静寂がしみ渡ってるだけな可能性もあるかな？とは思いました。
ただ朝はちょっと、「頭の中が」シーンとしている感じと、鬱の一歩手前くらいの雰囲気を感じ取ったので、やっぱり「軽躁が抜けたサイン」だったかなとは思います。
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まっすぐ帰って来て、一旦休もうかと思いましたけど、私は帰ってすぐに片付けてしまわないと気持悪いタチなので、ちょっと疲れていましたが、片付けをしてしまいました。
薬をしまって、袋の上に飲み忘れないようチェックするための日付を書いたりも含めて、病院関係の片付けをした後、外の洗濯ものを全部取り込んで畳んでしまい、寝室の布団乾燥機を片付けて、干していたNクールの夏用冷感パッドを敷きました。
先週末、私のベッドマットレスをひっくり返して、掃除機をかけて、ダニ予防スプレーをしたんですね。
もちろんそれ以降も、毎日、布団乾燥機をかけています。
布団はクリーニングに出してから使っています。
それでも今朝、またお腹と腕の計2カ所、新たにダニに刺されていました
今日は、布団乾燥機を2クールかけてみましたよ！
私と旦那さんの両方のベッドともね！
もう、ベッドマットレスを、買い替えないとダメなのかなぁ？
それともダニアースでも、部屋中に焚いてみる？
換気はしていますし、除湿機も2日に1回くらいはかけています。
ひとつ思い当たるのは、私は納戸部屋で布団収納するときに、
パラジクロロベンゼン系とピレスロイド系の成分を使いたくないため、
それらの防虫剤や防虫カバーを使っていない、ということですかね。
リビングやベッドに、1ヶ月に1回くらいそれらの成分が入っているスプレーをして、それから部屋の換気をする分にはいいかと思って、最近はやっているのですが、香りや成分で充満してしまう納戸部屋には、それらの製品を置きたくないのですよね。
前に、そう考えるようになるきっかけの記事を、育児雑誌で読んだことがありましてね。
もう約30年近く前の記事ですけどね。
ま～、当面は、毎日布団乾燥機を2クールかけて＆換気をして＆除湿機もかけて、
何とか防ダニ対策しようと思います。
ちょっと「防ダニ対策の最近の事情」も調べてみようかな？
全く調べておらずで、姉や母に言われたり、自分で思い付く限りのことをやってみている感じでした。
なんか「これをやってなかったわ～！」っていうのがあるかもしれないですよね。
冬用の羽毛布団＆毛布は、今年は秋頃にクリーニングに出そうかなと考えています。
今出して、半年くらい預かってもらうとしたら、1枚につき1000円くらい保管料かかるしね。
毛布は去年は、2枚ともコインランドリーで洗いましたけど、
2回転くらい回したから、結局、結構お金かかった気がしました。
まぁまた調べてみて、やっぱりコインランドリーのほうが断然安かったら、
そちらに出しに行かねばですが。。。
さて。夜に早く寝るため、旦那さんからの帰るラインが遅くても、早めに夕飯作りをして、サクサク食べて、サクサク入浴しないと、と思っています。
夕飯が遅いと、太りやいですからねぇ～
夜もなるべく早く寝ないとだしね。。。
長文おつき合い頂き、ありがとうございました。
ではまた明日
