こんばんは。
本日更新2回目にして、失礼致します
午後から急いで支度し、ゴミ出しがてら心療内科診察がメイン目的で、でもついでに色々買い物もして、帰ってきました。
●図書館＆無印
図書館で借りていた本を返却し、また新しく本を借りてきました。
遺言書の本は2024年春の相続税に関する法律改正後のものです。自筆遺言書についてがメインかもしれませんが、税法改正後の内容も踏まえて書いてあるらしいので、借りてみました。
もう1冊、税法改正後のものを予約かけているので、また借りて読みます。
ウィンドウズの本は、ONEDRIVEのことをちゃんと把握したくて借りました。まだ載っているかどうか確認してません。ネット検索で予約かけた本なのでね。
青山美智子さんの『月の立つ林に』は、1年以上前に予約をかけました。最寄の図書館では、人気の新しい小説はなかなか回ってきません。
青山美智子さんの本は5冊読んだかな？ うちに2冊文庫があるのですが、ちょっと古いものは似た感じがしていて、意欲低下時代には飽きてしまったというのがありました。。。
ただ、「優しい、誰も傷つけない温かなお話しを書く方だね」、って妹とは言い合っていました。
『赤と青のエスキース』と、『リカバリーカバヒコ』も予約をかけています。
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無印でこちらをリピ買いしました。
前まで、DAISOやマツキヨで、除湿シートを買っていたのですが、毎年捨ててしまうのは勿体ないよなぁとね。3年を目安に繰り返し使えるとのことなので、今年からこちらを買ってみました。
ぶら下げるタイプはニトリで、置き型タイプは生協で頼みました。それぞれ安かったので。
●心療内科診察
ロナセン2mgを10日間服用した変化を、報告しました。
ザックリ書くと、「意欲は継続しているけれど、何かに駆り立てられるような心拍や焦燥感はおさまり、活動量＆幅も抑制して、TODOをきっちりやりながら楽しみも持って、まずまずいい感じで過せている。ただしちょっと怒りはレキサルティ前より強い気はする。でも病前よりはだいぶ弱いのでよくわからない。
手足に強ばりが出ていて、足は起きた時にピーンと攣る感じ、手は細かい運動が鈍くなっており、コップの水を何度も倒したりしている。副作用止めがほしい」というような内容を伝えました。
A4用紙2枚にまとめてありました。
最近は、毎日の記録を箇条書きで書き、診察近くになったら、身体症状＆精神症状別に（意欲・焦燥感・注意・不安などいろいろ）体調をまとめて、質問がある場合は加えて、まとめています。
今回は、特に質問は書かなかっです。
主治医からは、以下の話がありました。
・一時期の「○○した」感じはなくなりましたね（←○○の部分、ちょっと忘れちゃいました）
・粛々と過ごしてください。
よく患者さんに言うんですが、調子のいい状態というのは、楽しい状態ではないんです。特に何か楽しいことを求めずに、粛々と過ごしてください。
私は、以下のように返答しました。
「今、家事と推し活に打ち込んでいて、充実しています。幸せです。」
主治医からは
「それはよかったです」とのことでしたよね。
処方は以下のとおり。
・ロナセン2mgそのまま（増やそうかと思ったけど、強ばりが出ているので増やさずでとのこと）
・ベルソムラそのまま
・マグミットそのまま
・ヒベルナ25mg×１錠 復活（身体の強ばり止め）
次回は２週間後になりました。
主治医は、「副作用止めは何にするか？というところですが・・・」と言っていて、私が何か希望を言うと思っていたようだったのですが、私は今朝やっぱり副作用止めが必要だなと最終決断したばかりで、何も調べてなかったんですよね！
ジスバルは薬価が高いし、心臓に負担がかかるということで、お勧めできないと言われたしね。
前にアーテンは・・・と言われたのでちょっと調べましたけど、飲んだことがないので、またそれを飲んで新たな副作用が出るよりは、飲んだことのあるヒベルナで、まずはいきたいですね。
まぁ～効かなかったら、今度は副作用止めを色々試していかないといけないですね。
何にせよ、精神症状のほうは、ロナセンでおさまったと私も7割方は思っているのと、主治医もそう判断したみたいです。
ただ私は、薬でおさまっただけではなく、活動を抑制したことも（対人接触を減らしたことも含めて）影響している可能性はあると思うので、まだ様子見が必要だと思っています。
それと、なんか今現在、頸～肩も強ばっている感じがあるので、やっぱり寝る前＆起床後に、全身のストレッチをしたほうがいいなと、改めて危機感を覚えました。今まで呑気にしていすぎたかもしれません。。。
最近では毎日入れていますが、就寝前に湯船に浸かるのも大事ですね。
料理などの家事ができなくなったり、歩きづらくなって買い物に行けなくなったり、掃除などしづらくなったら、本当に困っちゃいますよね。。。
軽躁状態の間、最初はストレッチせねば～って焦っていましたけど、日常に追われて、徐々にサボっていっていました。。。足指運動はお風呂で毎日やっていたのですがね。
本当にちゃんとやらないとだな。
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旦那さんから帰るラインがまだ来ないです。
ＧＷにも3日半出社していたし、旦那さんは今、忙しいんだと思います。
旦那さん曰く、「偉い人達が忙しい」んだそうです。
会社が潰れるんじゃないといいけど。。。
私の病後、本社の経営企画部？にいた頃は、けっこう暇だったのですが、
海外事業部に異動になり、アメリカ赴任して帰国してからは、やたらと忙しくなってしまったのですよね
私はまずはしっかりと体調管理をして、家事をとり仕切って、いざとなったら働けるように体力作りやパソコン復習なども、ボチボチやっとかないとね。
そのためにも、焦らずに長期的視野で、変薬調整を乗り越えていきます。
仕事で忙しい時こそ、すれ違いやお互いの状況への理解不足など起こりやすいので、
効率のいいコミュニケーションが大事になってきますよね。
旦那さんも昨晩ようやく、「私が前よりなんか意欲あるな？」とか、「何か薬の調整で色々マイナートラブルがあるな？」って気づいたみたいだったんですよね。。。
旦那さんの場合、仕事で疲れている夜も、疲れが残っている朝も、「面倒くさい話」＆「暗いネガティブな話」はもちろんのこと、すべての話を聴きたがらず、露骨に眉根を寄せて嫌な顔をするので、ものすごく話づらいんですよね～
昔から今も、全く変わらずだなと思っていたのですが、
GW前に「話しかけたら、嫌そうな顔して眉をひそめるの止めてもらえる？ 会社ではそういう態度取らないんでしょう？ 会社でしないようなことを家ではやるのは止めてもらえるかなぁ？」って、強めにハッキリと言ったんですよね
そうしたら、ハッとした顔をして、眉根をひそめるのをやめたんですよね。
今まで無自覚だったんかな～？って思いました。
最近なんか、適度な強さで断固たる口調で言っているのがいいのか、昔より注意を聴いてもらえるんだよなぁ？
もしかしたら、語尾を「？」にしてるのがいいのかもしれません。
昔は、「こうして！」っていう感じで、命令口調だったかもね。
あるいは、すっかりもう立場が「お母さん」になってるからかもしれませんね
長年、お世話してきてあげてるからね。
さて。帰るライン来たので、夕飯作ります～。
長文おつき合い頂き、ありがとうございました。
ではまた明日
