ファスティングマイスター

先週受けたファスティングマイスターの2級、エキスパート・ファスティングマイスターの合格通知が来ました。

ふう、一安心！

落ちないだろうと思っていてもやはり通知を頂くまでは心配なものですね。

お免状頂いたからには精進して行きたいと思います。

玄米パワー

昨年、ダイエット目的で玄米食べ始めたのですが、美味しくて食べすぎる罠(笑)

偶然見つけたのですが、琉球大学が玄米によるメタボ予防効果について発表していました。
プレスリリースということは新聞などにも載ったのでしょうか。見逃してました。


琉球大学医学部のサイト
http://www.med.u-ryukyu.ac.jp/mur-content/uploads/2012/07/aafe6e610983ed48546dc6cf7b9e25d3.pdf

ファスティング結果報告

初めてのファスティングで3日間断食。

MANA酵素とお水で過ごした3日間でしたが空腹感や「何か食べたい」なんていう欲求もなく、辛かったのは水を飲む事でした。最終日に至っては眠気に負けて酵素を予定量のみ切れなかったっていう…。

好転反応ですが、胃が痛い感じが少しあったのがソレなのかと。うわさに聞いた青アザができたりはしませんでした。便通が凄くよくなるって事も特になく。全部飲めたら何か違ったのかしら。

結果、3日で2.8kg減。お腹周りがスッキリしました。運動したわけではないから引き締まってはないですけどね。

で、そこから食あげしていき、1kgは戻りました。


デトックスを兼ねてからだが重くなったらやってみるのがいいかな、とおもいました。