１キロも減った・・・
ただいま ６５．３キロ
生理が終わったのもあるだろうけど～
ジムで ４クラスしてきたせいだよねぇ
コンバット４５＆パンプ６０＆ステップ６０
間にストレッチも挟んで しめて1400kcal消費♪
すっごい 汗かいたし・・・
１．５リットルは 水飲んだんだけどなぁ
てことは 飲まなきゃ ２．５キロ減ってたのか？！（ぁｗ
ぃあ そんな無理はしませんけどねｗ
明日になれば いくらか戻るだろうし
ぼちぼち行きます
が紹介してる ダンスのエクササイズを
テレビでやってたのですが
すらっとしてるのに 皆さんすごい筋肉です・・・
足とか 腕とか 肩とか 背中も
筋肉の見本のような状態です
いいですねぇ・・・ かっこいい
同じ痩せるなら ああいう風になりたいものです
どんなトレーニングしてるのかなぁ・・・
あのダンス してるだけでも 絞れそうだなぁｗ
生理の出血ひどくて ２日間寝てましたけど
明日は動けそうなので
なまった分 一気にがつんと動いてきます！
目標は高く そしてそれに見合う努力をｗ
今月も余裕で ジムでの15000kcal消費 クリアーみたいです
ついつい読んじゃうｗ
http://www.jt-roots.com/main.html?1
広告紹介のところから お楽しみください
全国分 見れるみたいですよ～
でも大阪にはもっと種類が多かったので
他のところにも もっとあるのかもしれませんね～
今日 ジムでボディスキャンしてくれた人が
ある野球チームの 元１軍トレーニングコーチでした！
それって トレーニングのプロ中のプロ？！
とっても渋い職人風のおじ様だったんですが
体組織の結果から いろいろとアドバイスいただきました
ちょうど時間があったみたいで
体の中で やけに脂肪率の高い腕の
トレーニング方法を教えてもらったのですが
最近 スロトレって流行っていますよね～
あれじゃ 引き締められないらしいです
効果が薄いんだって～
もともと筋力のない人＆トレーニングになれていない人には
あの方法から始めるのがいいらしいですが
それなりにトレーニングして 筋力がついてくると
やり方を変えないといけないそうです
それは！
聞いてよかった～
レスミルズのパンプも
スローとクイック 混在してるし
３ヶ月単位で やり方も変わるし
よくできてますね～
ちなみにこの方 パーソナルトレーニングしていただくと
１時間 １０５００円 となっております
さすが・・・ 職人技は違いますね～
せっかくなので がんばって引き締めたいと思います
結果が出たら 報告して 次のやり方教えてもらおう♪