日数数えるの面倒なんです・・・
だったら 書くなという話もありますが～
タイトル考えるのも面倒なんです（ぁｗ
今朝の体重 ６５．２ｋｇ 体脂肪率 ３０．４％
ふと気がついたら ジーンズに乗ってたお肉が消えていた～
たいして体重変わってないのに
「締まったよね～」と ジムの常連さんにも言ってもらった
今月もジムだけで 15000kcal 消費できたし
来週か再来週ぐらいに また体組織測ってみようかな
今朝のメニュー
ライ麦パンのチーズトースト
フルーツトマト２こ
コーヒー（ミルク、砂糖入り）
計 280kcal
お昼のメニュー
白パンの鳥ハムとチーズのサンドイッチ
ミックスジュース
計 410kcal
夜のメニュー
カレーなべ
ひじきの煮物
計 320kcal
おやつ
自家製チーズケーキ
一口サイズのおまんじゅう３こ
計 180kcal
書いてて カロリーが微妙に足りないことに気がついた！
オレンジか チーズケーキでも食べたそうかなぁ
代わり映えのない 毎日ですが
毎日 楽しいよ～
汗かいて おいしくご飯食べて よく寝る
これで十分幸せです