こんにちは＾＾
リバウンドだらけのダイエット人生から、
50代でも食事改善で食べヤセ成功！
ダイエットサポーターの上田由美です
食事を整えて人生の後半戦、
心も体も軽やかに楽しみましょう
今日は洗濯物日和ですね
お洗濯干しましたか～
私は3日ぶりに洗濯しました
夫と二人暮らしになったら、
洗濯物の量が少なくなったんですよ
だから毎日しなくなりました
めちゃめちゃラクチン
になりました
そこで、先日の主婦の会話ですが、
バスタオル問題
バスタオルは毎日洗う派と、
２.３.日毎に洗う派と
分かれまして・・・
あなたはどちら派ですか～
私は・・・2.3日派です～
あっ、自分専用のバスタオルですよ
家族で共有ではないです
だって、
きれいに洗った体を拭くだけだから～
って思いません
いや、毎日派のひとに言わせると、
洗ったってお尻とか拭くじゃ～ん
って
まあ、
どっちでも良いんですけどね
結構盛り上がった会話でした笑
さて、
私、なんだかここ数日、
ちょっと食べ過ぎ気味が
続いちゃっていて・・・
食欲の春だから
いやいや
笑
外出することが多かったり、
飲み会が重なったり、
なんだかやることに追われて、
家の中も乱雑気味
ちょっと心に余裕のない日々が
続いたせいかな
って、
よく考えてみたら、
ここのところの私。。。
水分不足
かも
私は前からお水を飲むのが
あまり得意ではなくて、
意識しないと、
一日に５００ｍｌすら飲んでない日が
多かったんですよね～
その代わり、
コーヒー
ばかり飲んじゃうんです
でも、
食事改善ダイエットを
するようになってからは、
意識的にお水を飲むようにしていました
寝起きにコップ１杯
食膳に１杯
食後に１杯
そして、一日中ちょこちょこ飲むように
常にペットボトルを持つようにしていました
水分ってカラダにはとても大事で、
リンパ液や血液の流れをよくして、
細胞に栄養を運んだり、
カラダに溜まった老廃物を
排出するためにはとても重要
そして水分をしっかり取り入れルことで、
体液の循環がよくなると、
カラダの代謝機能もよくなり、
結果、ダイエットにも効果的なんですよね
なんか食べすぎちゃう時って、
水分不足の時が多いこと、
思い出しました
今、空気も乾燥してくるので、
体内からの水分補給も大事ですよね
今日からちょこちょこ飲み、
復活いたします
【実践編】ダイエットを加速させる私なりの水の飲み方〜
人生の後半を
後悔しないように楽しみたい
そんなあなたへ
食事を整えて、
カラダを整えて、
人生楽しみましょう
目指すは・・・
代謝の良いカラダ
燃やせ脂肪
アラフィフの私が、
お菓子中毒から抜け出せた、
食べるほどに痩せられるダイエット
食べて痩せるダイエットについて
もっと知りたい
っていう方は、
お気軽にメッセージくださいね
必ずお返事しましまーす
また、LINE@友達追加して頂くと、
ダイエットお役立ち情報満載の
小冊子２冊分をプレゼント中
アラフィフの私が、
お菓子中毒から抜け出せた、
食べるほどに痩せられるダイエットとは
ベルラスダイエットのことが４分でわかる動画
こちらをご覧下さいね
もっと色々知りたいな～
っていう方は・・・
簡単無料登録で、５STEP動画配信中
食べる”ほど”にキレイに痩せる
毎日の食習慣を見直して、
人生の後半戦を、
健康で軽やかなカラダで、
アクティブに過ごしたいですね～
それでは、また～