質のよい睡眠

朝、起きてもなんだかだるい。

疲れが残っている。

寝起きが悪い。

そんな日が続いている方、
寝る前の30分どう過ごしていますか？


眠る直前までテレビや携帯を見ています！

という方は要注意！！

目から入る情報量はかなり大きく、目から体の疲れは8割りが作られる、とも言われています。

眠る30分前までになるべく電子機器を見ることは終わりにしておきましょう。

朝の目覚めが違いますよ！