昨日は結局、一日中寝て曜日でした
昼に寝過ぎたので、夜は寝れないかも
と思いきや
スイッと寝れました
さて、昨日の寝る前のゲートウェイは最後まで聴けました
が。
睡眠を探求するエクササイズで…
最後は聴いたまま寝てしまうという設定なのに
ちゃんと最後までしっかり聴けてしまったという悲しい現実
その後ヘッドホンを取って横になると、すーっと知らないうちに寝てしまいましたけどね。
体をリラックスさせるというのは勿論、離脱にとって重要ですけど
深い睡眠を得られるので、離脱目的じゃなくても体には良いですよね♪
今までヘミシンクのゲートウェイにもリラックスのエクササイズがあったのですが、飛ばしてました
でも実は実は一番大事だった気がします
何事も基本が大事ですよね～
離脱よりもまずはリラックスでした
夢は結構濃い夢を見ている筈なのですが…
あまり覚えてないのです
何かヒント的な事をポンと言われれば、ああ、そう言えば～と思い出す感じなのですが。
恐らく今やっている弛緩法とか呼吸法が関連してるかと思われますが、いずれわかる時が来るかも知れません。
まずはどれだけリラックスできるか、今日もやってみま～す
今日の太陽さんは猛烈に眩しかったです
