がんばっているのに自分に自信が持てないあなたへ
その真面目さも、繊細さも、不器用さも、全てあなたの魅力
自分を知ることから人生は始まる
自己理解×マインドの力で「私らしく生きる」を形にしよう
大丈夫、あなたは「やればできる」から！
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繊細な左脳派さん向け自己信頼育成コーチのAKIKOです。
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ただいま瞑想中です。
迷走じゃないですよ。瞑想です。
先月・先々月と超忙しくて、とうとう壊れました。
帰宅後や休日はぼーっとPCを見て過ごして終わる…という状態が続き、親に何の気なしに「将来どうしたい？」と言われ、「静かに生きていきたい」と答えて、親をこーんな顔→(´・ω・｀)にしてしまいました。
親、すまん！ 超すまん！
さすがにこれはいかん！ と思いつつYouTubeを見ていたら、瞑想を３か月続けた人のチャンネルがあり、
「これだ！」と思って瞑想をやってみることにしました。
瞑想は深い休息効果があり、２時間の瞑想で８時間休息したのと同じ効果があるそうです。
瞑想はスピリチュアルの講座を受けていた時に毎回やっていたので、α波の状態になるのはお手の物です。
毎日１０分の瞑想、時間がないときは５分だけ瞑想することに決め、ついに３週間目に突入しました！
瞑想中雑念が沸き上がるときもあるので、タイマーと意識集中の為に何かないか探してみると、いろいろな瞑想のチャンネルあるんですねー。
誘導つきのもの、おりん、自然音、クリスタルボウル、感謝の瞑想、朝の瞑想、夜の瞑想……。
時間も５分、１０分、１５分、３０分など細かく分かれており、とっても便利。
AKIKOは焚火や川のせせらぎなど自然音を使ったものを利用しています。
おりんやクリスタルボウルだとエネルギーが強すぎて、ちょっとダメでした。
さて３週目に突入したAKIKOの瞑想生活。
なにかがものすごーく変わったというわけではありませんが、メンタルが安定し始めたかなーという感じ。
このまま瞑想を３か月続けたらどうなるのか？
とりあえず頑張って１か月続けたいと思います。
Dimitris VetsikasによるPixabayからの画像