お久しぶりです。最近、とみに白髪が増えてきたAKIKOです。
とくにこめかみの白髪がね…！
もう白髪のお年頃ですしね、「仕方がない」と唇を噛んで涙を呑むAKIKOなのですが、こめかみに白髪が出ると、いっきに老けた印象になるんですよ！！
何時までもあると思うな親と金と若さ。
白髪になる原因は加齢のほかにストレスや睡眠不足、栄養不足、血行不良などがあります。こめかみの髪が白くなるのは、眼精疲労が原因だそうです。まぁずっとパソコン見ているからなぁ…。
しかし加齢は仕方ないにしても、睡眠不足や血行不良は自力でなんとかできるジャンルです。
ということで、作ってみました。頭皮の疲れをとる瞑想です！
①深い呼吸を繰り返し、リラックスします。
②次に頭皮や頭の疲れを色でイメージします。ふと思いついた色で結構です。
③その色をじっくり観察しましょう。明るいか暗いか、澄んだ色かくすんだ色か。よく観察します。
④頭上から白く輝く浄化のシャワーが降ってくるのをイメージします。自分がリラックスできる水圧の強さ、温かさをイメージしましょう。
⑤浄化の白いエネルギーを吸い込み、②でイメージした色を吐き出します。頭皮や顔の皮膚からも浄化のエネルギーが吸い込まれ、そして②の色が吐き出されるのをイメージしましょう。
⑥吐く息が白くなったら、次にピンクに金の混じった光をイメージします。ピンクの光は若さと美を、金の光はエネルギーとパワーをチャージしてくれます。
⑦先ほどと同じようにピンク×金の光を吸い込み、今度は透明な息を吐きだします。頭皮や顔の皮膚からもピンク×金の光を吸い込みましょう。髪の毛の先にまでピンクと金のエネルギーがいきわたるのをイメージします。
⑧先ほどとは逆に吐く息にピンクが混じってきたら終了です。
お風呂上りや寝る前に瞑想するのがベストですが、お昼休みなどに①～⑤までの瞑想をするのも効果的ですよ。