皆様こんにちは
札幌アトリエ ルーチェのアキです
ここ最近ありがたいことに「ブログに書いて欲しい
」というテーマを２つ頂ました
「あ～～～、それやらなくちゃなぁ～～～～
」とは思ってはいたものの、スタート出来ていませんでした
私も先日またひとつオトナになりましたので（笑）、ここからしっかりとカラダメンテナンスをしていき「美魔女」を目指したいと思います
ということで、まずは「ダイエット」記事から書いていきます
私は特に意気込んで何かをセーブしたり、置き換えダイエットをしたりということはしていません。
それと「美味しい～～～
」と思えないものになんとなくお金を出したくないので、サプリなどは使いません。
まず最初に、特に私は痩せているわけでもないので、偉そうに書くつもりもなく「みんなで一緒にキレイなからだを
」という気持ちで書いていきますので、かなりゆる～～いダイエット記事です(笑）
私のダイエットに絶対に必要なアイテムは「メージャー」です
あとは出来れば「万歩計」
この２つでＯＫですよ
いっぺんに書くとやる気がダウンしますので、小出しで行きますね（笑）
まず必ずやってほしいですし、必ず効果が出るのが・・・
「朝・晩のウエスト計測」です
これが大事です
その時に・・・
①そのまま測る
②お腹を思い切り凹まして測る
この２つを行なってくださいね
だいたい３センチくらいの差がありますが、そこにはかならずなりますので、まずは身近な目標がそのマイナス３センチのウエストです
ウエストが３センチ減ると、ジーンズが１インチサイズダウンですよ
結構違いますよね～～
そして、測る場所が大事です
毎日一定の場所を図ることが大事ですので、測る場所は・・・
このおへそを軸に腹囲をはかります
間違いは・・・
この一番細いところです
なぜかというと、日によってくびれたところも変わりますし、同じ部位で計測が難しいので、おへそ周りだと毎回一定の場所で測れますよね
この時にまずは「普通に」計測。
そして思いっきり凹まして計測(笑）
まずは「今の自分を数字で知る」ことが大事なんです
「じゃあ、体重計でもいいんじゃないの
」と。
でも私は大事なのは「見た目」で「重さ」ではないと思います。
それと体重を計るのって、すごいストレスじゃないですか
なので、私はもうずっと体重は計ってないので、自分の体重は知りませんし、知りたくもありません(笑）
でも、この方法で確実にカラダは変わっていくと、実感しています
それと、大事なのは「呼吸法を変える」「毎日歩く」の全部で３点。
お金もかからず最高です(笑）
今日からはわかりやすく、カラダをはったダイエットブログを書いていきますので、是非やってみてください
ちなみに適当に書いているわけではなく、一応勉強していますので(笑）
まだまだ全然ですが、以前よりも自分のカラダが好きになってきています
やっぱり基本は「健康的に」ですよね
次回は呼吸法を書きたいと思いますが、出来れば今日からウエスト計測してみてくださいね
不思議と計測しているとクビレが出現してきちゃいますよ
ちょっと訳あって夏までにイイからだになる必要があるので(笑）、私も頑張りますよ
アロマやマクロビもＭＩＸして実践しやすい情報を書いていきたいと思います
ということで、第一回目でした(笑）
男性の皆様も是非お腹まわり、引き締めて下さいね～～
