秋もだんだんと深まり、体調の管理もやや
難しい季節ですよね～～
バランスの良い食生活や運動は心がけたい
ですが、忙しいかたは、なかなか・・・・
という
感じですよね
そこで、やはり重要なのは質の良い睡眠(￣▽+￣*)
時間は短くても質が高ければけっこうすっきりと
朝をむかえられますよね
私が最近やっていることは、パジャマの裾に
アロマオイルを１滴たらして寝る・・・という
極めて簡単なことです
しかし、これは寝返りをうつたびに自分がいい香り
無駄に寝返りしてしまいます（笑）
基本的には、ラベンダーを使いますがホルモンバランスの
乱れを感じる時にはイランイランやゼラニウムを使います
いい香りに包まれると最高の幸せを感じながら
夢の中へ・・・・・
皆さんも自分の好きな香りを使って睡眠を充実させて
みてはいかふがですか？？