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☆講座への想い☆
・止まらない不機嫌にイライラして、ため息をつく毎日からいい加減卒業したいママへ
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昨日は、マタニティ＆ママヨガでした。
最初に、みなさんの体調の聞き取りをするのですが
妊娠中、授乳中ということもあり
とにかく眠い、寝てもしんどい・・・
なんだか睡眠でお困りのよう。
これもね、妊娠中だから、授乳中だから
仕方ない・・・
で終わらせてしまうのではなく
どうやったら、妊婦さんでも、ママでも
ゆっくり質のいい睡眠がとれるかなぁと
意識を向けてみます。
からだが冷えている
緊張している
運動不足
寝室の環境に問題がある・・・
心配事がある
などなどいろんなことが考えられますが
昨日は
なんだか、みんな頭の中が考え事などでいっぱいの感じ。
ずっと、頭を働かせて
終わったらこれをしよう
これってどういうことかな？と
頭の中を巡らせすぎている感じ。
これって、頭の中のノイズ（雑音）なんですよね。
ラジオでも、きれいに音声が入ると
心地よく聴くことができますが
電波の加減でザザザザーと
ノイズが入ると、言葉が聞き取れない
ちょっとストレスを感じますよね。
わたしたちの頭の中でも同じことが起こっているのです。
このまま寝ても
頭の中が覚醒している状態なので
芯から休めてない・・・
だから、昨日のヨガのテーマは
「ノイズリダクション」（ノイズの除去）
頭の緊張をゆるめると
どんどんあくびが出てきます。
そうすると少しずつノイズがスーっと消えて
頭の中が空っぽに。
最後の感想でも
ここ数日あくびがでてなかったけどようやく出ました！
今日はめちゃくちゃあくびがたくさん出ました！
ヨガの最後、ちょっと寝てました♡
疲れていたんだなぁってちゃんと感じられた
そんな感想をいただきました。
みんな、しんどい、疲れていると言いますが
からだではなく
頭が疲れていることが多いんです。
そんなときって、頭が重くて
からだは、気が満ちていない感じ。
からだのバランスが逆三角形の状態。
ちょっと押したら倒れてしまいそう。
なんだか、不安定ですよね。
理想はこんな感じ。
頭が軽くて
しっかり、地に足がついている。
下半身に気が充実して安定感がありますよね。
軸がない、とか言うけれど
ないんじゃなくて
頭が重くなっているから
軸がグラグラぶれてしまう。
そんな状態で
いろんなブログを読んだり、ネットサーフィンしたり
本を読んだり、セミナーに行ったり。
知識や、情報を入れれば入れるほど
ぶれるよね。
で、結局わたしはどうしたいの？が
まったく見えてこない。
自分の軸を持ちたいなら
頭を空っぽにして
腹に気を満たしていく。
ほら、「頭で決める」よりも
「腹で決める」の方がなんだか
覚悟やブレない感じが伝わるでしょ。
と、いいつつ
昨日、このメンバーが集まったということは
わたしが、今そんな状態になっているよ、というお知らせ笑
ほんまや、わたし今頭で考えすぎてる！
どうにかしようとしすぎている！
と気づいたので
昨日の夜は、ビジョンヨガとよもぎ蒸しで
頭を空っぽにして
ゆるゆるの状態で眠りにつきました。
だから、今日の朝はからだが軽い！
普段目覚めがいいと思っていたけど
やっぱり、違うな～と改めて実感。
そうしたら、朝もすごくゆとりがあって
なんだか同じ10分でもすごく余裕を感じて
子どもが起きてくる時間は変わらないのに
焦って子どもを送り出すこともない。
からだが、疲れていると
不機嫌やイライラの元になりますからね＾＾
こうやって、気づいて
自分のからだと向き合っていくことの繰り返し。
不機嫌ママからご機嫌ママへ♪の講座では
こんなふうに知識だけでなく
からだからもアプローチしながら
内側からゆるんでご機嫌ママになる！を
実践していきますよ＾＾
これまで、何をやっても無理だった！という方に
ぜひ体感してほしいです♡
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