こんにちは
思春期の子供達
肌の悩みを持っている人も多いのでは
美容と健康をお手伝いする
CAMESインストラクター直美です
私にも年頃の娘がいますが
今のところ大きな肌トラブルもなく・・・
姪っ子達はニキビに悩んでおります
ニキビって気になりますよね～
間違った方法だと逆に悪化させてしまうかも
NG行為は３つ
１，何度も洗顔する
２，洗顔後は何もしない
３，ニキビを触る
正しいケア方法
１，洗顔料はしっかり泡立てて（逆さにして落ちない）
泡を転がすように摩擦レスで洗い
すすぎは生え際までしっかりと落とす
２，洗顔後は化粧水と乳液で保湿する
３，髪が顔にかからにように結ぶ
４，紫外線対策
肌を清潔に保つことが１番のポイントですが
何度も洗顔するのはNGです
確かに汗をかいたりホコリが付着したりすると
肌が炎症を起こしたりニキビが増えたりする原因になります
っが
必要以上の皮脂を洗い流してしまうのもダメなんです
皮脂は肌を守る役割があります
必要以上に流してしまうと肌の乾燥を防ごうと
皮脂はもっと分泌されてきます
洗顔料を使って洗うのは１日２回に
それ以外は汗やホコリを流す程度でOKです
ゴシゴシ擦るのはNGですよ
先程も言ったように乾燥すると皮脂が分泌されるので
洗顔後は保湿をタップリ行ってください
刺激の弱いサッパリした化粧水などでOK
必ず化粧水、乳液で保湿を心掛けてくださいね
シャワーを直接顔にかけるのも・・・刺激なので控えて
髪の毛にも汚れやホコリが付着しています
隠したい気持ちも分かりますが・・・
出来るだけニキビに触らないよう結んでおくのがGood
また肌が脂っぽいと感じる場合は
食事の見直しもしてみてくださね
脂の多い食べ物は控えめにしましょう
スナック菓子やジャンクフードなどの食べ過ぎも気を付けて
水を飲んで老廃物の排出を促していきましょう
気にしすぎてストレスにならないよう気を付けましょう
メイクした時は特に念入りなケアが大切
汚れをしっかり落としてタップリ保湿して
出来ればポイントメイクだけの方が良いけどね
何度も言いますがゴシゴシNGですからね
笑
こんなモコモコ泡で優しく丁寧に転がしてね
私は思春期の頃
まず手を洗い髪を上げてから
洗顔し新しいタオルで抑えるように水気を取り
タップリ化粧水（パックもしました）してました
参考までに
酷くなってしまうなら我慢せず皮膚科へ相談しに行ってね
（出来れば薬に頼らず治したいけどね
）
ポイントのおさらい
必要以上に洗顔しない
肌を清潔に保ちタップリ保湿する
刺激を与えない（洗顔の仕方、髪を結ぶ）
食生活の見直し（食事、老廃物の排出、代謝アップ）
代謝アップの説明がなかったね
代謝があがると肌サイクルが活発になります
ターンオーバーが正常に働きますよ
そして気にしすぎない事
ストレスは肌トラブルを引き寄せてしまいます
毎日のケア+日々を楽しく過ごす
を心掛けてくださいね～
娘がGWに帰省した時の
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