こんにちは
今日から１０月です
美容と健康をお手伝いする
CAMESインストラクター直美です
秋・・・
食欲の秋・芸術の秋・スポーツの秋・読書の秋・・・
過ごしやすく活動しやすく良い季節ですよね
私の場合
芸術でも
スポーツでも読書でもない
嬉しい嬉しい食欲の秋～
あの尋常じゃない暑さから解放され
旬の食べ物も、たくさん出回り、美味しいものがたくさん
更に食欲が増す・・・気がします笑
そんな秋ですが
１０月に入り冬に向けて準備もしていかないとね
まずは肌
過ごしやすい季節になったと同時に
少しずつ肌は乾燥してきます
肌の色がくすんで見えるのも今の時期
夏のダメージが肌の色悩みとなって出てきやすいのです
またターンオーバーが乱れ、肌がゴワゴワした感じに
柔らかさがなく、ハリがなく、ふっくらモチッと感もない
疲れた印象を与えやすいのも秋の肌です
最近では秋枯れ肌とも言いますよね
まずは・・・しっかり汚れを落とす
毛穴の目立ちも増えてきます
酵素入りの洗顔料で浮かせて落としていきましょう
もちろん基本のキですよ
何度もお伝えしてきてますよね
次に・・・たっぷりの保湿を心掛ける
化粧水で肌の奥までしっかり浸透させましょう
すぐに化粧水が浸透しちゃうようなら、２～３回つけて
フェイスマスクを上手に活用するのもアリ
更に・・・導入美容液をプラス
年齢を重ねるとハリ艶だけじゃなく
シワやほうれい線なども気になりますよね～
栄養を与える意味でも美容液や美容クリームを
最後は・・・乳液や保湿クリームで蓋をする
蒸発を防ぐ意味でも、しっかり付けましょう
マッサージなどは、肌の摩擦に気を付けてくださいね
スキンケア商品も
夏仕様から冬仕様にチェンジしていきましょう
夏はサッパリした物が多かったと思いますが
秋から冬は保湿を重視して選んでくださいね
いつもお伝えしていますが
顔だけじゃなく首～デコルテも一緒にケアしてね
首がシワシワだと、老けて見えますからね
顔＝かお・くび・デコルテですよ
また、手のケアもしてください
コチラも首同様にカサカサだと老けて見えます
スマホなど目を酷使する時代です
シワ・たるみ・クマなども目立ってきます
目を休ませて優しくお手入れしてあげてくださいね
スキンケアの見直しの他にも
食べ物や温活なども意識して行ってくださいね
旬のものは栄養価が高く健康美容に最適です
キノコ類、サバ、さんま、柿、りんご、ザクロなどなど
美味しい食材も豊富な秋です
しっかり栄養を摂りましょう
身体が冷えれば代謝も下がります
代謝が下がれば血行も悪くなります
血行が悪ければ、肌の活性化も悪くなります
しっかり温めて血行を良くする意識をもって
冷え対策をしていきましょう
１０月のポイントは
＊肌を清潔に保ち、汚れをしっかり落とす
＊保湿を心掛ける
＊食事や冷え対策を意識する
占いイベント協会 茨城
～占い＆癒しのネットワークいばらき～
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