こんにちは
お腹がグ～って鳴る事ありますよね
静かな所で鳴ると・・・ちょっと恥ずかしかったりしますね
美容と健康をお手伝いする
CAMESインストラクター直美です
お腹が鳴るのは
色々と原因はあるそうですが
ココでは
美容との関係性をお話しますね～
空腹時にお腹がグ～
ってなりますよね
なんと
美容のサインなんですよ
空腹になると
若返り効果が期待できる細胞が活発に働き
老化防止などの効果が期待できるそうです
成長ホルモンの分泌が促進され新陳代謝が活発になります
肌のターンオーバーを促してくれて肌も綺麗になるそうです
新陳代謝が活発になるという事は
ダイエットにも効果的と言えそうですね～
脳を活性化させて集中力アップにもつながるそうです
確かにお腹一杯だと眠くなりますよね～
消化吸収にエネルギーを使っているからだそうですよ
更には
免疫力アップにも効果的だそうです
今の時期・・・免疫力アップさせときたいですよね
他にも色々と効果があるそうですが
今日はこのくらいで
空腹時にコレだけの効果が期待できるって
凄くないですか～
人間の身体って面白い
ただし
気をつけなくちゃいけない事もあります
空腹が美容に良いからと言ってずっと食べないは健康上ダメです
不健康は綺麗とは言いません
お腹がグ～って鳴ってから３０分ほどは何も食べなくても
長くて１時間までならセーフです
その後はしっかり食事をしましょう
注意事項です（笑）
早食いはダメ
お腹が空いているからといって早食いになってはダメ
満腹中枢が刺激されにくく
お腹一杯を通り越して食べすぎてしまいます
食事の順番に気を付けて
まずは低カロリーの野菜や海藻類から食べましょう
空腹時に糖質
から食べると太りやすくなるそうです
空腹が辛いときは
白湯を飲んで気分を紛らわせる
無理せず食べる
ストレスが１番美容には良くありません
なので
ストレスになるようなら我慢せず食べる
お腹が鳴ったら
美容効果のサインだ～と楽しんでみてください
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