こんにちは
先週から寒いですね～
美容と健康をお手伝いする
CAMESインストラクター直美です
日本海側では大雪で大変な事になってますね
父の実家が秋田県横手市なのですが
親戚から今まで見た事が無いくらいの雪
に埋もれた
家
の写真が送られてきました
十分気を付けてお過ごしくださいね
寒いと言えば
皆さんはどんな寒さ対策を行っていますか
暖房器具類意外にね
私は
出来るだけ温かいものを食べたり飲んだりしています
身体の芯まで冷えてしまっているので
表面だけを温めるのじゃなく身体の中から温めるようにしています
お風呂でマッサージもしています
寒くて身体が固まってしまっていると血流の流れも悪くなるので
湯船に入ってモミモミしています
その他
温めインナーを着たり
ゲームソフトで運動したり（笑）
よく笑ったり
・・・・・
笑う
お腹を抱えるほど笑う事で
新陳代謝が活発になり身体が温まります
また笑う事で
NK細胞（癌などの細胞やウイルス細胞を攻撃する細胞）が
活発に働くそうです
・・・という事は
免疫力がアップするって事じゃない
お笑い番組を見たりおもしろ動画見たり家族でゲームしたり
何か楽しい事を見つけて沢山笑ってみてください
笑うという簡単な方法で
寒さ対策にもなるし免疫力アップも出来ちゃう
なんだか得した気分になります
私だけかな～（笑）
皆さんも大笑いしてみてくださいね～
笑っているの怒っているの
大笑いしているように見てね（笑）
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