こんにちは
来店された事のある方はご存じだと思いますが
サロン前は杉の木が沢山並んでます（苦笑）
花粉症の方は木を見るだけで辛いと言います
この時期は大変申し訳ないと思う
美容と健康をお手伝いする
CAMESインストラクター直美です
先日玄関の掃き掃除をしていたら
杉の木から黄色い粉がフワフワ風に乗って・・・
花粉症の方に申し訳ないと思い
フワフワって表現したけど嘘はいけませんね・・・
本当は凄い量がボフッって感じ
私は花粉症じゃないのですごっって思っただけですが
花粉症の方は聞いているだけで嫌って感じですよね
ごめんなさい
花粉症予防にはやっぱり体調管理が大切です
免疫力を上げる
いつもお話ししていますが免疫力を上げる方法として
体温を上げる
質のいい睡眠を心掛ける
バランスのいい食事
笑う
等々が挙げられます
体温を上げる
基礎体温を上げることで身体のあらゆる機能が高まります
方法としては呼吸法・軽い運動・食事・入浴・睡眠など・・・
上記に挙げた方法とダブる所があります
要はそれだけ大切だよ
って事です
呼吸法は腹式呼吸
酸素を取り込むことで疲れを癒し
副交感神経を刺激し体温を上げてくれます
軽い運動はストレッチでも十分
筋肉量が増えれば体内のエネルギーを燃やしてくれて
基礎代謝を上げてくれます
ガッツリ運動出来る人は良いけど
私みたいに運動苦手or嫌い（笑）
なんて人はストレッチから始めてみてはいかがでしょう
食事はバランスよく規則正しい生活で
偏っていたらダメなのは皆さんも知ってますね
不規則な生活ではバランスの取れた食事は出来ません
生活環境も一緒に見直しましょう
っとなると
睡眠も見直さないとね
質のいい睡眠を心掛けましょう
昼夜逆転生活はもちろん
寝る直前まで携帯を見るのも
入浴は４０度前後のお風呂にゆっくり入る
血行が良くなり代謝アップにつながります
身体の芯から温めることで細胞が活発になり
新陳代謝を促してくれます
岩盤ブースもお勧めよ（笑）
そして笑う
笑う事で身体の細胞が喜ぶ
細胞が喜べば血行も良くなるしポカポカに
冗談のように書いてますが
笑うって幸せじゃないですか～
心も豊かになるし心が穏やかになるし
幸せを感じることが出来たら身体の調子も良くなるし
笑う門には福来る
飲み物は冷たいものより
温かいものを摂取しましょう（笑）
花粉症だけじゃなく
免疫力を高める事で風邪予防にもなるし
何より健康な身体を手に入れられます
体温を１度上げることで２０～３０％免疫力が上がります
３５度台の方は要注意
理想体温は３６．５～３７度
似たような事を書いてます
ぜひチェックしてみてね
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７日・２１日（土）２０日（金・祝）
営業時間変更日
１０日（火）３１日（火）13：00～
１４日・２８日（土）17：00まで
４月定休日
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４日・１１日・１８日（土）
営業時間変更日
１０日（金）３０日（木）13：00～
２５日（土）２９日（水・祝）17：00まで
その他お休みを頂く場合がございます
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