最近、手首が痛み、腕立て伏せが出来ない状態に……
ウェイトを使った筋トレはできますが、自重には耐えられず、仕事に支障が出ても困るので、仕事以外で手首に負荷をかけることを避けています。
仕事で、何時間もキーボード入力をしていることも原因だと思いますが、手首の使い方のクセも影響するのだとか
そこで、自分の動きを観察してみたら、確かに、接骨院の先生がおっしゃっていた通りでした。
キーボードを打つ時に、手首を上側に曲げていたのです。
これをすると、手首への負荷が大きくなるので、手首の関節が緩み、腕にある２本の骨に隙間ができてしまい、痛みや違和感を感じることがあるとのこと。
そういう場合は、２本の骨を閉じるような感じにテーピングしたり、リストバンドなどで少し押さえておくとラクになるそうです。
リストバンドは、筋トレのときはいつも着用していますが、かなり手首がラクになります。
それでも最近は、ヨガで片手をつくポーズができず、しばらく手首を労わるしかなさそうです。
そこで、いろいろ調べて装備を整えたのがこれ
アームレストを置いて、手首を冷やさないようにハンドウォーマーを着用しています。
手首を冷やすのもよくないそうです。
だいぶ違いますね。
たったこれだけのことなのに
ということで、皆さんも手首の疲労にはご用心
侮っていると、ツケが回ってきます
（それは私）
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