メロ ノダ 千絵です。
3.11東日本大震災から
明日で丸6年ですね…
6年前の2月に
引っ越しした時に植えた
ローズマリーに今年も
可愛い花が咲きました。
花が少ないこの時期に
自然の中で咲く花は
震災で犠牲になられた
多くの方への
献花のように感じます…
思い起こせば
震災が起きた時、私は
大人数の児童生徒の
避難誘導や救護に夢中で
恐怖を感じる余裕さえ
ありませんでした。
幸いにも
大きな怪我をした子は
いませんでしたが
パニックや過呼吸を
起こす子が大勢おり
対応が困難でした。
震災の経験や教訓から
災害への備えと同じ位
「心身を自分で整える能力」
が必要だと痛感した私は
2011年6月から2年間、
仕事の傍ら
セルフケアと
ヨガのレッスンを行い、
心身の防災意識を呼び掛け
お預かりした参加費を全額
震災の義援金として寄付
させて頂きました。
震災から6年が経った今も
犠牲となった方々や
被災された方への思い、
復興に関わった多くの方の
尽力に胸を打たれたことを
忘れることはありません。
さて、標題の
「災害の備えにファスティング」
ですが、
震災から6年が経とうとする今、
災害時の対策を考えた時
災害時に
食べ物が手に入り難かった
ことを思い出し、
最近、自分の食生活が
乱れがち（食べすぎ）で
あることを反省し、
3. 11の日は
「断食」しようと決心！
断食といっても私は
アーユルヴェーダでいう
「ピッタ」が増えやすく
お腹すくとイライラ！！
断食に向いてないのですが
我が家で非常食としている
ドライフルーツや
ナッツだけで過ごそうと
思ったものの
適量や適食が分からず
ファスティングセミナーで
仕組みや方法を学びました。
今回は初めての
ファスティングなので
酵素ドリンクを用いて
週末プログラムを実践する
ことにしました。
いつもの私は
料理するのも
食べるのも大好きだけど
私の人生を大きく変えた
震災への思いを胸に
挑戦します。
今日はファスティング
1日目（準備期）。
朝と昼の食事はいつも通り
（といっても少なめに）
夕食は果物だけにします。
（本当は専用の準備食が
ありますがレトルト食品
が嫌なので果物で代替え
することにしました）
今、昼食を済ませ
外出するところですが、
夕食は
家族には食事を作り
自分は食べられずで
ツラいかも泣！！
リラックス系ヨガと
瞑想で心身を浄化し
早めに寝ることに(^^)
明日は1日中、
酵素ドリンクだけで
心身のデトックスを
したいと思います(^-^;