こんにちは こんばんは！
心理カウンセラーたいそう講師
まりっぺです⭐
読んでるよ！のお声がけに
いつも チカラを頂いています
ありがとうございます
☆エクササイズ・キッズ運動指導
対面レッスン開催中
オンラインレッスン開催中
☆心理カウンセリング
個人カウンセリング
親子関係、夫婦関係、人間関係、その他
今までと違った角度から物事を捉えるコトで
方向性がみえてくることもあります。
なりたい自分になるにはまず一歩踏み出し
言葉にしてみませんか。
☆MUKIAI講座（月２講座開催）
MUKIAIⅠ＝小学生以上のお子様の親御さん＆ご夫婦参加希望の方
MUKIAIⅡ＝幼児・園児さんの親御さん＆夫婦のあり方を考えたい方
（Ⅱお子様連れ可能）
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↑ ↑ ↑
いずれも 予約制 となります。
ご興味ある方 お声がけ下さいませ
只今ご予約の場合
いますぐではなく
来月のご予約になる可能性がございます
ご了承下さいませ。
とか言って
今日可能なときもありますので＾＾
声かけてね
～つづきから～
自分はどうしてこう考えるの？？？
の仕組みは 前記事で書きました
そして おそらく
多くの方々 は 既に
いろんな SNS で ご存じなんだと思います。
だけど
ただ知っている・・・だけで
私はこれでイイ
自分は特に困ってはいない！
きっと すごく苦しい人が
自分と向かい合うんだよね☆
私はこれでいい☆
と なっていませんか？
知った
知ってる
ってとこで 終わり。
だから 知っていたとしても 知っただけなので
同じ事を繰り返している
これが現実だと思うんです
人に自分はどう思われるかな・・・
バカだと思われていないかな・・・
なにか言われるかも知れない・・・
それなら 自分から先に 自虐を言っちゃおう・・・
『うちの子本当にダメダメなんですぅ～ｗｗｗ』
『私ってめっちゃめんどくさいヤツなんですよねｗｗｗ』
ホントは・・・こんなこと言いたくないのに・・・
ホントは・・・もっと堂々としていたいのに・・・
ホントは・・・はっきり事実を伝えたいのに・・・
ホントは・・・ガマンなんてしたくないのに・・・
いつも そうやって いろんな事を 誤魔化して・・
誤魔化してることすら自覚なく
なにも不自由してないように
ニコニコ明るく元気な私を 演じている
それが私なんだもん って
演じてるなんて感覚はなく
『それが私！』って思っている。
人の仕組みを知ったら
そこから先はまだまだあるだよぉ
まだまだ知っただけで
スタートラインには・・・
立ててないだよぉ
生きやすくなりたいのに・・・
人の仕組みを知っただけじゃダメなんですか？
と よく聞かれます
そんなときは こんな風に応えている
ダメかどうかと言われたら
ダメじゃない＾＾
だけど 知ったら なんかパ～ッと 霧が晴れた？？？
ぶっちゃけ 変わらないくない？？？
自分はなんでこう考えるのか思考のクセが
あるんだなぁ 以上 で 終わってない？
もし そこで終わっていたら
自分のことを 少し観てみませんか？
自分の事をどのくらい知っていますか？
自分は何を考えこの行動をしているのか
自分はどんなことにイライラする？
自分はどんなことをされたら嬉しい？
イライラするのはなんでか知ってる？
嬉しいのも なんで嬉しくなるのか知ってる？
自分の事を まず知っていく
自分と向き合う ことを
オススメしています
丁度先日も このような会話を
したばかりです
自分と向き合う と いうことは
よく聞くのですが
自分と向き合うとは
どういうことなんでしょうか？
そうですねぇ
いろいろあるとは思いますが
Aさんはどう思いますか？
話したことのないこと（話したくないこと）
を口に出すって事かなぁ？
はい 私もそう思います
自分の 弱いところ
自分の 苦しいこと辛いこと
自分の 上手くいかないところ
自分の 隠したいと思うこと
自分の 恥ずかしいと感じるところ
そんなところを
違う！そうじゃないもん！知らんし！
と 誤魔化すのではなく
『そ～ゆ～ところあるなぁ だからキツくなるのかぁ』
まずは素直に自分を受け入れる
辛いことは辛い
キツいことはキツい
上手くいかないことは上手くいきません
そのままを認め口に出してみる
人ごとではなく
自分の事を 誤魔化すことなく
自分の事として捉える
まずは そこから だと 思っています。
もちろん それで終わりではないですよ
そこが スタートライン
自分の事を地に足を着けて観ず
知ってる！ できる！ と いうのは
自分を 誤魔化していて
すっごい肩肘張って 歯を食いしばって
笑顔を作って
どこまで それを 続けていくのだろう
ホントは そんなこと しなくてもいいし
もっと もっと ラクに生きていける
でも
過去の私もですが
そんなことできるなんて 思ってもいなかったし
そんなことできるよ！ な～んて言う人も
周りにはいなかった
一生懸命 自分なりに 生きていました。
一生懸命生きてるんだから イイじゃないか！
って 思ってた
これでいいのか どうなのか・・・
いいじゃない＾＾ 大丈夫だよ！ と みんなに言ってもらって
『ならいいのか・・・』 と 思いながらも
答えのない物事へ 不安はいつも湧く
いつもどこか不安がっていました
（今は懐かしい話です）
ねぇ、そんなことないですか？
いかがでしょうか
アナタは 自分のこと 知ってますか？
自分と向かい合ったことはありますか
例えば～～ つづく
＜火曜動きやすい身体作りエクササイズ＞
昨夜もオンラインレッスンでした♪
人骨模型を使い
胸椎 腰椎
今から行うワークは
どこを使っているのか
お伝えしながら～～～
なんとなく 見よう見まねでやるのか
しっかり ここね！と知って行うのか
前者でも もちろんイイよね
だけど 後者の方が より良いよね♪
腰が 効く～～～～！
っと 動かしにくい箇所にも気がついたメンバーさんも
いましたよっ
自分の身体も 知ってるようで
気付いてないこともあるもんだぁ
キモい！ って 先日も言われていたけど
フフフっ いい仕事してくれるわ 
