神戸マラソン出場予定の女性を対象にした
講習会に行ってきました
神戸学院大学駅伝部の監督さんが
練習の仕方や完走に向けてのポイント
など
教えてくれます
２回セットで今回第２回目
１回目の様子
http://ameblo.jp/ltbc/entry-10975646972.html
１７日後にせまった本番に向けて、
今からはどんどん
練習量を押さえていく時だそうです
今から体力つけていかないとダメな私・・・
とにかく無理して疲れをためるのは
よくないそうです
１週間前からカーボローディング
といって
炭水化物をしっかり摂って
身体に貯める
１～２ｋｇほど体重増加させる
アレ？
私、向かってる方向真逆・・・
今まで何ヶ月もかけて
練習積んできた方とは違うもんね・・・
1時間ほどお話を聞いたあと、
いよいよ実技です
気候はいい感じ
１ｋｍを 
分ペース
分ペース
分ペース
３チームに分かれて
１時間走ると・・・
こりゃ無茶だ・・・
一番ゆっくりペースのチームに入ります
４ｋｍ弱まで何とか走りましたが、
とてもじゃないけど
ついていけない・・・
１人ペースを落として、
とりあえず止まらずに走ることを目指しました
大学の駅伝部の学生さんが一緒について走ってくれます
監督さんも、
無理のないペースでね～
っと応援してくれます
１ｋｍ 
分ペースで
ゆっくりゆっくり、
合計７．２ｋｍ完走～
他の参加者さんたちは、
普段からガッツリ走りこんでる方も多く、
コンディション整ってないのは、
私くらいなもんでしたが、
自分の中での目標達成したので、
嬉しいです～
ゴール時はバンザイしながら、
監督さんに迎えてもらいました
もうフルマラソン完走したみたいなゴール
足ガクガク
でもせっかく、運動する格好してるので、
講習会の後、三宮まで歩きました
せっかくの神戸の景色ですが、
曇ってます～
秋っぽくない写真が撮れました
頑張ったご褒美
本番までに、
１０ｋｍは走れるようになるで～