こんにちは
福岡県宗像市ダイエット専門サロン
ライフズです
ＧＷ真っ只中ですね
今日はＧＷ中
体重を増やさない方法
をお伝えいたします
旅行や帰省
久しぶりに会う人との
美味しい楽しい食事時間
太りたくないけど食べるのも我慢したくない
そんな時は
美味しく食事を楽しんだ後は
食べ放題やバーベキューやキャンプ
たくさん食べた後は
お腹が空いたら食べる
何となくお腹が空いてるから食べるではなく
グーグー鳴るくらいが◎
ダラダラ食べない
食べていない時間を作りましょう
ずっと何かを口に入れてると
それもクセになるので要注意です
お白湯をこまめに午前中の時間にお白湯を多く摂る
お白湯が理想ですが、
冷えたお水でなければ、ぬるま湯でも◎
できるだけ温かい白湯のほうがおススメです
午前中に少なくても500〜800mlくらい
飲めれば◎。1日の中でも午前中に多く飲むのがおススメです
少しずつゆっくり飲むのがポイント
そして
『飲んだら出す』
のイメージで
自発的にトイレに行くことも大切です
身体の中から要らないものが
体の外に出ていくだけでスッキリしますよね
心も体も同じです
全部、繋がっています
溜め込んでいては
身体にいい事なんてありません
しっかり食べているのに
出すものを出さずに
溜め込んでいては痩せません！
便秘の方も
お白湯を飲んでるのに痩せないのは
飲み方が間違っているか
飲んでいる量が少なかったり
出すものを出してないからかもしれません
トイレに自発的にいく
お水を飲んでも排泄しないと
日々、体に溜まるゴミ(老廃物)は出せません
デトックスできていません
だからこそ行きたい時にだけでなく
自発的に行くようにすると
便器に座れば少なからず出るものです
外出中は
なかなかトイレに行けない時もあると思います
「朝起きた時」
「家を出る前」
「パーキングやお買い物などお店に寄った時」
は必ず行くように
意識するだけでも違ってきます
お酒を飲まれる方は
アルコールを飲んだら
飲んだ分だけお白湯も同じくらい飲むのが
おススメです
ぜひ参考にされて
楽しいGWをお過ごしください＾＾
G.W中、G.W後の即ボディリセットは
お任せください！
即リセットがダイエットの鍵
脂肪やセルライトが蓄積するに前に
時間を空けずに即ケアがポイント！
ダイエットをポジティブに本気で変わりたい！と素直に行動し続けるお客様から結果が出ます
継続は必須です！
夏までに痩せていたいあなたは
もう始めていないと間に合いません😉
ダイエットは
健康な身体になること
日々の積み重ね
健康な身体作りがとても必要です
連日ダイエットのご予約、続々とありがとうございます☺️
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