こんにちは
福岡県宗像市ダイエット専門
リンパエステサロン ライフズです
クリスマスからお正月
美味しい楽しい食事の機会が増え
毎年この時期は太る
食べ過ぎた〜という方も多いはず
ダイエット中のお客様は
これ食べたら太る？
食べたら太りそう、、
食べるの我慢しようとか
そんな事は考えなくて大丈夫です
ダラダラしながら
ずっと食べなければOK
お正月は特に久しぶりに
家族と集まって食事したり
楽しい時間が続いて
テーブルには美味しい食べ物やお菓子スイーツがいっぱい。
お酒、ビール、チューハイ、レモンサワーとか色々、たくさん家飲みしたり。
クリスマスからお正月にかけては
美味しいご馳走をたくさん食べますよね。
食べる時は我慢せずに楽しんで食べてください。
その代わり、お腹が空いてなければ
量を減らしたり
朝食は抜いたりしても大丈夫
ちょっとお腹が空いたら
まず温かい飲み物を飲んでみて下さいね。
できれば、お白湯がいいです
一度にたくさん量を飲むではなく、
朝起床時や就寝前お風呂前後など
こまめに摂る飲み方がおススメです
脂肪になるのに２週間かかるので
お手入れは1日でも早いほうがいいです
まだむくみのうちに
早ければ早いほど体重も戻ります。
楽しいお食事の時間は
充分に楽しんで過ごして頂きたいです。
ダイエットの大敵、冷えにもご注意ください
お正月明けの身体リセットはぜひお早めに
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