色々なアプリが有るもんや

昨日の夕練はいつものコース

寒かったからＬＳＤはやめて5：40/ｋｍ位でのランニング

身体が温まるまで2ｋｍ位かかったかな？

身体は温かいけど　顔と指先が寒かった

まぁこんな感じ・・・非常にきついって？

男山の登りはちょっときついけど　そんなに負荷かけた覚えないぞ？

寒い時期　サボりがちになるけど　ボチボチ頑張ろ。