昨日も帰宅後 Run!
山練で下半身強化！設定タイム5:30/km
走り始めから左の脹脛付近に少し張りを感じてた
まぁ 痛みも無いし 気のせいかなぁ～と思いながら
とりあえず最初はアップ数キロ
4ｋｍ手前から山練突入
そこから徐々にペースを上げていった
約1.5ｋｍ続くのぼりは結構しんどい感じがするなぁ～
でも、思った程心拍が上がってない？ 速度が遅いから？
逆に 下りで思ってる以上に上がってるし？？
アップダウン含みの Av5:30/kmで AvHR148ｂｐｍ
まぁ こんなもんかな？
本当は15ｋｍ位走るつもりやったけど
7ｋｍ以降の下りで何となく左膝裏に少し痛みを感じた
走る前に張りを感じた脹脛からきてるのか？
一応 レース前って事で 大事をとって（手遅れか）10ｋｍでヤンペ
自宅少し手前でガーミンもストップ！
帰宅後 お風呂でモミモミしたけど 如何なもんかなぁ
週末は傘マーク・・・
毎年日吉ハーフは暑いからある意味雨の方がええかもね！
でも、その後美山ロードレースの試走しようと思ってるのに・・・