劇的有酸素運動

帰宅後走りました

心拍数を　最大心拍数の80％位に抑えて・・・・

このペース、この心拍数で42.195ｋｍ　走り続ける事が出来ると　念願のサブフォーも！

Ｂｕｔ　15ｋｍを越えるとドリフト現象も出てくるので　まだまだ　かな～

とりあえず　何時の日か　サブ　　フォ～～～