ここの所、気温が徐々に上がって来ていて、
少し暑く感じてきました。
この先は、気温が上昇し、窓を開けても生ぬるい風が通ることが多くなり、
熱中症の危険が、増してくる所です。
そうならないためにも、熱中症対策のひとつとして、
こまめに、水分補給をこころがけましょう。
熱中症対策に最適な飲み物として、
●経口補水液
●スポーツドリンク
●冷たい味噌汁（油揚げ、豆腐、ワカメ）
などが最適です。
飲み物ではありませんが、塩分・糖分なども摂るようにした方がいいですね。
逆に好ましくない飲み物は、
●アルコール
●ジュース
●コーヒー
●カフェインを含むお茶
などです。
水分補給をする適切なタイミングは、
一度に、大量に摂取するのではなく、
少しずつ、こまめに摂取することが大切です。
また、室内にいても熱中症になる場合があるので、
暑いときには、保冷剤で身体を冷やしたり、
室内の換気、クーラーなどで除湿や温度を下げるなどして水分補給をしましょう。
ただし、温度を下げすぎないようにしましょう。
これらを参考に、熱中症対策をしていきましょう！
