ダイエットアドバイザーのゆうくんです♪
太ももやふくらはぎの脚やせを希望してカウンセリングを受けられる方から、
「太ももやふくらはぎの運動をして筋肉が付いてしまったら、今まで以上に脚が太くなってしまうんじゃないですか？」
と、質問を受けることがよくあります。
たしかに、心配ですよね。
極端な例だけど、プロレスラーのような立派な下半身になってしまったら嫌ですもんね？
逆に、同じスポーツ選手でも、マラソン選手などは、スラッと細くてきれいな脚をしていますよね。
つまり、同じ運動でも、その運動の種類によって脚は太くもなるし、細くもなるということなんです。
マラソン選手は長距離を走るためのトレーニングを積んでいると、
自然にああいう体型になっていくんだそうです。
なぜかというと、マラソン選手は、遅筋と呼ばれる筋肉を鍛えているからです。
この筋肉は持久力のための筋肉なんだけど、鍛えても大きく太くなるような筋肉ではないんです。
つまり、脚やせを実現したい方は、マラソン選手のように遅筋を鍛えるような運動がよいということですよ。
遅筋は持久力系の運動で鍛えられます。
ウォーキングやジョギング、ランニングをゆっくり長く続けるといいと思います。
ゆっくり長くというのがポイントです。
あなたも遅筋を鍛えて、スラッときれいな脚線美を実現しませんか？
何か質問等あれば、お気軽にメッセージくださいね♪
あなたのダイエットをサポートします。電話でカウンセリングいたします。無料です。
ﾗｲﾌｽﾀｲﾙﾌﾟﾗｽﾓﾊﾞｲﾙｻｲﾄ(PCでも見れます)
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と、質問を受けることがよくあります。
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極端な例だけど、プロレスラーのような立派な下半身になってしまったら嫌ですもんね？
逆に、同じスポーツ選手でも、マラソン選手などは、スラッと細くてきれいな脚をしていますよね。
つまり、同じ運動でも、その運動の種類によって脚は太くもなるし、細くもなるということなんです。
マラソン選手は長距離を走るためのトレーニングを積んでいると、
自然にああいう体型になっていくんだそうです。
なぜかというと、マラソン選手は、遅筋と呼ばれる筋肉を鍛えているからです。
この筋肉は持久力のための筋肉なんだけど、鍛えても大きく太くなるような筋肉ではないんです。
つまり、脚やせを実現したい方は、マラソン選手のように遅筋を鍛えるような運動がよいということですよ。
遅筋は持久力系の運動で鍛えられます。
ウォーキングやジョギング、ランニングをゆっくり長く続けるといいと思います。
ゆっくり長くというのがポイントです。
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