ダイエットアドバイザーのゆうくんです♪


今回は前回のサプリメント選びの記事の補足になります。


僕はコンビニのサプリメントは買わないほうがいいと思っています。


それをこのブログで記事にしたら、質問や意見をたくさんいただいたので、


今回はコンビニのサプリメントについて少し詳しくお話しましょう。


今、コンビニでは大手のDH〇やファンケ〇などのサプリメントが、たったの数百円で売ってますよね。


数百円。


安いですね。


じゃ、なんでこんなに安いのか考えてみましょう。


まず、サプリメントに限らず、安い商品は決まって大量生産です。


サプリメントを大量生産するためには安くて大量にある素材でないとできませんよね。


つまり、合成サプリです。


みなさんは石油で作られたサプリメントがあるのを知ってますか?


安いサプリメントの中には、石油由来のものもあるんです。


そして、安いサプリメントは倉庫に長期間保管できるように、添加物、保存料等も大量に使っているはずです。


「国の基準をクリアして販売されているのだから大丈夫」という人もいると思います。


本当にそうでしょうか?


そもそもサプリメントは身体に必要な栄養素を補うものです。


上記のようなサプリメントでは、必要な栄養素ではなく、不必要な成分を大量に身体に入れることになっちゃいますよねあせる


そんなサプリメントなら、むしろ摂らないほうがいいと僕は思います。




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ダイエットアドバイザーのゆうくんです♪


今回はサプリメントの選び方についてです。


サプリ選びのポイントはいくつかあるんですが、とりあえず今日は3つだけ。


1、天然素材であること。

合成サプリは安いものがたくさん出てますけど、

安すぎるサプリメントは絶対やめたほうがいいと僕は思います。

コンビニで買えるようなサプリメントには注意が必要のようです。


2、倉庫に長い間置かれていたサプリメントが普通に売られています。

買う前に必ず確認してください。

サプリメントは食品ですから、当然新鮮なものを摂らなくてはいけません。


3、自分にとって本当に必要な栄養素であるか、

しっかり分析してから買うこと。

普段食べているものが、一人一人違うのだから、

当然必要な栄養素も一人一人みんな違います。


ほかにも、チェック項目はたくさんあるんだけど、とりあえず以上の3項目。


サプリメント選びに関しては、また詳しくお話しますね。


今日はここまで。




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ダイエットアドバイザーのゆうくんです♪


今回は必須アミノ酸のサプリメント摂取の際の注意点についてです。


必須アミノ酸はビタミン、ミネラルと並んで身体に必要不可欠な栄養素です。


トリプトファン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、バリン、ロイシン、イソロイシン、ヒスチジンの9種類を必須アミノ酸と言います。


アミノ酸はタンパク質の構成要素で、必須アミノ酸が不足すると、筋肉減退やむくみ、免疫機能低下、知覚障害などが現れます。


アミノ酸は代謝に深く関わる栄養素なので、やっぱりダイエットサプリメントでも定番ですよね。


でも、この必須アミノ酸のサプリメントを摂る際は注意が必要なんです。


必須アミノ酸はどれか一種類でも少ないと、


身体の中でその少ない種類のアミノ酸にバランスを合わせてしまって、


他のアミノ酸を吸収しないようにしてしまうという性質を持っているんです。


その性質のため、必ず全種類をバランスよく摂らなければいけないんです。


そう、必須アミノ酸って面倒なんです。


サプリメントでどれか特定の必須アミノ酸をたくさん摂っても、


身体が吸収してくれなかったり、


逆に他の必須アミノ酸が不足してしまったりする可能性もあるんです。


ですので、必須アミノ酸サプリメントを摂る際は、


この、ちょっと面倒なバランス吸収の原則を意識した上で、


自分の食生活をしっかり分析して効果的にサプリメントを活用してくださいね。




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