斜陽の塔 -8ページ目

低血糖のメカニズム

●糖質の役割

脂質と糖質(炭水化物)、これらは「肥満の要因」などと先入観を持たれがちだが、
人間は糖質・蛋白質・脂質を燃焼しない事には生命を維持出来ない。
脂質は飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、或いは中鎖脂肪酸、長鎖脂肪酸と
様々な種類があるが、糖質は全てブドウ糖として人間のエネルギーになる。
果糖は、ブドウ糖や中性脂肪に変えられる。
ショ糖(砂糖)は果糖とブドウ糖が合体したもので、「二糖類」とも言われる。
ご飯などのデンプンも、体内でブドウ糖に分解されるが、
それには唾液のアミラーゼを初めとする、様々な酵素の働きが不可欠なのだ。
デンプンは「多糖類」とも言われ、本来は甘くない糖質である。
他、直接吸収されない食物繊維も炭水化物に含まれるが、
これは腸内細菌(善玉菌)の餌として必要不可欠だ。
脳は体重の2%の重さしかないが、摂取エネルギーの18%も浪費している。
脳のエネルギーはブドウ糖だけであり、

脳に取っては車のガソリンに相当する燃料である。
吸収された糖質はグリコーゲンとして肝臓に蓄えられ、
血中に放出される事によって運動中の血糖の維持に利用される。
しかし肝臓ではグリコーゲンを100gまでしか貯蔵出来ない為、
規則正しく摂取しなければ、あっという間にエネルギーが無くなってしまう。
その時の為に必要なのが脂肪であり、ブドウ糖が足りない状況で初めて、
エネルギーとして利用される。
脂肪はエネルギーの銀行預金と例える事が出来、
人は飢餓に耐える為に脂肪を蓄える能力を獲得したのだ。
しかし現代ではそれが裏目に出て、生活習慣の乱れによって、
脂肪の付き過ぎ=肥満による生活習慣病が大きな問題となってしまった。

参考サイト
http://hobab.fc2web.com/sub4-Fructose_Metabolism.htm
http://kamome-times.com/archives/4037.html
http://www.sugar.or.jp/brain/03.shtml
http://www.geocities.jp/msakurakoji/900Note/03.htm

●砂糖の危険性

砂糖も、立派なエネルギー源と言えるが、

肥満以外の人でもその危険性を考える必要がある。
それが、糖質が大量に含まれたジュースを飲む事によって引き起こされる、
ペットボトル症候群だ。
清涼飲料水にはスティックシュガー〇〇本分、角砂糖〇〇個分という

指導があるが、怖いのは肥満ではなく糖尿病だ。
甘いジュースには「成人病」に数えられる糖尿病の危険性が、

子供達に及ぶ怖さがある。
人体には「インスリン」という血糖値を調整するホルモンが働いている。
インスリンは血糖値が上がると、血糖を細胞の中に取り込む働きがある。
ペットボトル症候群は清涼飲料水の飲み過ぎによって高血糖を引き起こし、
その結果、インスリンが働かなくなってしまうという怖い病気だ。

●糖尿病との関係を表すGI(グリセミック指数)、GL(グリセミック負荷)

ここで重要なのが、同じ糖質でも食品によって吸収される速さが違う。
食品に含まれる糖質の吸収度合いを示し、摂取2時間までに血液に入る

糖質の量を計ったものがGIである。
ブドウ糖を摂取した時の血糖上昇値を100とし、それを基準に、

食品から同量の炭水化物を摂取した時の血糖上昇値を比較したもの。
これに対し、GIに炭水化物をかけた値で、食品そのものの炭水化物量を
基準にした数値がGLとなる。
GLは砂糖や食パンなど、精製された炭水化物ほど負荷が大きくなる。
砂糖はGIが100を超えるものもあり、それを大量に含む清涼飲料水は、
当然血糖値の負荷が大きくなってしまう。
GIは精製度に比例して低くなり、精白米が84、玄米が56、
食パンが91、全粒粉パンが50となる。
また、国立がん研究センターの調査よって、食事のGI・GLと
糖尿病のリスクとの関連も示されている。

http://www.otsuka.co.jp/health_illness/gi/question1/
http://www.nice-body.jp/diet/insulin_diet/insulin_diet_gi_a.html

http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3387.html

●糖尿病だけではない砂糖のリスク

砂糖によるリスクは糖尿病だけでなく、依存症を起こし易い点もある。
甘いものがないとイライラする人は砂糖依存症の疑いがあり、
イライラ、疲れ易い、集中力がないなどの症状を引き起こす。
これは、砂糖の過剰摂取によって、低血糖やビタミンB不足を起こしている為だ。
砂糖の摂り過ぎがどうして低血糖を起こすのか？
それは、先程述べたインスリンが、砂糖の摂り過ぎによる急激な血糖値の上昇に
反応して、大量に分泌される為だ。
これにより低血糖になると、攻撃を司るアドレナリンというホルモンが分泌され、
攻撃的になり、不安・恐怖感を引き起こす。
これには、砂糖や白米や精白米のような精製された炭水化物を控え、
低GI食品に切り替える事が必要だが、同様にGLについても考慮する必要がある。
低GI食品は玄米や全粒粉パンだけでなく、

果物も取り入れるとより一層健康的だ。
また、野菜やトマトも糖質は非常に少ないが、低GIだ。

http://josei-bigaku.jp/satouizon1122/
http://ameblo.jp/rakuraku-kenkou/entry-11416129087.html
http://www.datumousyou.com/seikatusyuukan/glycemic-index/fruit-gi.html

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太陽光パネルと太陽熱温水器

●太陽光パネルとは

近年、各地で設置が進められている太陽光パネル。
これは、太陽の光さえあればどこでも発電出来る事から、家庭でも普及している。
しかし、2014年の統計でも電力の実に9割が火力発電によって賄われ、
地熱・新エネルギーの割合は3.2%と道は遠い。
太陽のエネルギーは莫大で、1平方メートルあたり約1kWもの

エネルギー(真夏の正午)が降り注いでいる。
つまり、その熱量を集め、フルに使う事が出来れば、
オーブントースターに相当する熱量になる。
しかし、太陽光パネルでは発電効率は1割～2割程度で、
実際の発電量は150W程度が限界となっている。
それに比べ初期投資が莫大である事から、太陽光パネルを敬遠する人もいる。

参考URL
http://www.itmedia.co.jp/smartjapan/articles/1606/06/news097.html
http://www.goo.ne.jp/green/business/word/energy/S00224_quiz.html

●太陽熱温水器とは

太陽光パネルによく似たもので、太陽熱温水器がある。
これはパネル(集熱器)と貯湯タンクが連結したもので、
パイプによって給湯器に温水を運んでいる。
原理は簡単で、太陽の赤外線を利用し、パネルまたは真空管による

集熱器の中を水が循環する事によって水を温めている。
残念ながら電気を作るものではないが、エネルギーの変換効率は4～5割で、
太陽光パネルの3倍効率がいい。
また、湯を沸かす為のガスや石油を節約出来る事から、
資源的にも非常に優しいというメリットを持つ。

http://www.kankyo.metro.tokyo.jp/climate/renewable_energy/attachement/04ssda.pdf

●太陽熱温水器とオンドル

太陽熱温水器の主な用途は風呂であるが、

床暖に応用したオンドル暖房システムもある。
これは温水を、床下のパイプに循環させる事によって部屋を暖める。
オンドルとは、寒さが厳しい朝鮮半島で古くから伝わる床暖で、
釜から発生した煙を床下に通す事によって、部屋を暖めるというもの。

http://aog2013.koreasme.com/floor-heating-solar-heating-system.html

●太陽熱のメリットと活用法

太陽熱温水器は設置費用では太陽光パネルの半分程度であるが、
節約費用でも半分程度となっている。
また、冬の日照時間が極端に短い雪国では、

その恩恵が十分に受けられない不安がある。
しかし太陽光パネルは高温に弱く、25℃が最も効率が良く、
1℃上がる毎に効率は0.5%低下する。
真夏の炎天下では、パネルの温度は70～80℃まで上昇すると言われ、
こうなると発電効率は2～3割もダウンしてしまう。
太陽光パネルは精密機械故に、熱には弱いのだ。
個人的には、真夏の太陽熱をフルに利用出来る太陽熱温水器を支持したい。
猛暑で晴天になる日でも効率が良く、夏の暑さを最大限に活用してくれるのが
醍醐味だと思う。
また、設置費用が太陽光パネル程でないにせよ高価である事がネックであるが、
ペットボトルとビニールハウス等を用いた簡易なものもある。
太陽熱温水器の簡単な原理は初心者でも応用出来、
耐熱型ペットボトル(口が白いもの)と発泡スチロール、その他身近な道具や

日用品があれば費用を掛けずに非常に簡易的な太陽熱温水器が作れる。
これにより最高60℃の温水が作れるが、それでも風呂を沸かすには

100ℓ以上の水を温めなければいけない。
ここの所は、労力的なコストと経済的なコストを照らし合わせなければ

いけない所だ。

http://jp-ecol.com/merit/profit
http://thaio.net/tenkou/natsu.html
http://www.cwo.zaq.ne.jp/rupisu/sun/sun010i.html
http://www.ogura-tekko.co.jp/eco.php
http://bocchi.j-shimbun.com/articles/waterheater.html

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かんぱに☆ガールズ　専用装備について考察

●専用装備について

キャラストでは、稀に金箱から専用装備のレシピが手に入る事がある。
2016年の4月・6月・7月に「かんぱに☆物語を紡ぐキャンペーン」が実施され、
1週間の期間中だけ専用装備のドロップ率が3倍になり、
初心者でも専用装備が手に入り易くなった。
～☆2では、専用武器は全キャラクターで、
☆2では13/32のキャラクターで専用防具が実装されている。
性能は、☆2では汎用武器よりかなり優れているという訳ではないが、
好きなキャラクターならプレミア価値として手に入れておきたいものだろう。
またキャラストは銀箱から宝石類が手に入り易い。
特にティナのEP2では6戦箱確定で、初心者の金策にも向いている。

☆2の専用装備は、少ない資材量で高性能なものを作れるので経済的。
☆2は専用武器＆防具が実装されているキャラクターが多く、
覚醒させ易さも相まって、長く重宝出来る。
☆3～ではレシピが手に入れ難い上、必要な資材が☆2に比べ格段に多い。
性能はそのレアリティに比例して高く、強力な専用技を出せるものの、
+3を出さなければ専用技が使えない。
☆3クラスの専用武器では+2を出すだけでも死闘である事から、
+3を出すとなれば、上級者ですら音を上げる程。
とは言え～☆2でも、専用武器＆防具のレシピを揃え、
+2を出すにはそれなりの根気が必要である。
ここでは、キャラクターの専用装備について紹介する。

☆2キャラクター専用装備+2と、R7の装備+2の比較

●剣

専用防具は、フラヴィとソフィが実装されているが、ソフィの方が優れている。
フラヴィは専用武器の能力が優れているが、専用防具はR6クラスしかない。
リーズ、レティシアの専用武器は、ソフィと横並びである。
使用するキャラクターはフラヴィとソフィのどちらでもいいが、
フラヴィの場合は性能的にファントムメイルを装備させた方が有効。

●弓

☆2弓の専用装備はどれも優秀で、それぞれ別の技が撃てるので、
レシピを全て集めても損はない。
専用防具はロマナとアレナが実装されている。
武器の性能では同等、防具の性能ではアレナの方が優れている。
「ローゼスメイデン」は+2で「キューピットアロー」を放つ事が出来る。
これは縦列・0.8の攻撃で、魅了の追加効果があり、
戦場であれば役に立つと思われる。
「ウィトルウィウス」の技は+2で「チェインショット」であるが、
「チャージアロー」より威力は低い。
技の性能で考えると+2で「チャージアロー」が撃てるディタの
「ハンティングアイ」もお勧めかも知れない。

●槍

専用防具はマリカが実装されている。
「聖鎧ヘリュオス」の魔防は+2で132と優れ、現時点では槍防具の中で最も高い。
命中は劣るものの、魔防で劣る槍の短所をカバーしてくれる優秀なアイテムだ。
専用武器は+2で「朧月影花」が使える。
闇の属性攻撃であるが、弱点属性以外にはダメージを与え難いのが難点。

●聖

セイディとティナは1-1から入手可能な上、長く重宝出来る優秀キャラクター。
「サンシャインナイツ」は専用防具が優れており、セイディも同様。
何れの専用装備もバランスはいいので、特にコメントはない。

●暗

専用防具はマリカが実装されている。
性能は、R7のアサシングローブと同じか少し優秀な程度。
～R11の汎用武器の性能は+1も+2も同じなので、
+2の性能を見比べると全クラスで最も大きい。
プルムの専用武器は、+3と+2の攻撃力差が20しかないので、
無理に+3を作らなくても十分な攻撃力が確保出来る。
とは言え、毒攻撃頼みで使うのであれば、
アクセサリで命中を強化した方が有効かも知れないが。

●魔

☆2魔はキャラクター4人中、3人の専用防具が実装されている。
専用武器はR7装備より優れているが、専用防具は同じくらい。
とは言え、第1部で手に入る武器としては最も優秀な部類なので、
コレクター感覚で集めてみよう。
私事だが、今回のキャンペーンでようやく魔の専用装備を全て制覇する事が出来た。
性能差はあまりないが、最もバランスが良いのがヒルダ。
+2まで鍛えると、氷属性(ヒルダ)、炎属性(ティルダ)、光属性(フェリシア)の
全体攻撃が撃てるので優秀。
これによりタクティスの幅が広がるが、弱点の少ない地属性のファンヌを
最初から選んでもいい。