鉱物図鑑(仮)

虚空の宇宙に浮かぶ地球には、幾重もの層がある。
大気、地殻、マントル、外核、内核。
ケイ素(岩石)を主成分とする地殻、溶岩からなるマントル、
そして核は鉄のニッケルの合金であると考えられている。
その層が互いに影響を及ぼしながら、

絶えず環境が変わる中で人類は生きている。
人類は大気に守られながら、地球から齎される鉱物を使って、
高度な文明を築き上げてきた。
普段、何気なく使っているハイテク機器にも、昨今では「レアメタル」と呼ばれる、
貴重な金属鉱物が使われていて、それなしの生活は考えられなくなっている。
PC、スマートフォンのようなハイテク機器を大量生産する為に、新興国でも

レアメタルの需要が急増しているが、一見、味も素気もないステンレス製の

調理器具、或いは工具にも高度な工学技術の粋を見る事が出来る。
また「チタン製瓦」という一見ローテクそうな建材も、
高度な技術の粋が集められて作られたものなのだ。
正に温故知新の技術の結晶と言えるだろう。
物質には「モース硬度」という硬さの基準があり、
モース硬度の高い物質ほど、ドリルや切削工具において有利だ。
モース硬度の低いアルミニウムは、

ハサミで軽く引っ掻いただけで傷付いてしまう。
「美味しんぼ」において純金製の鍋が登場する回があるが、
金は非常に重い上、アルミ以上に柔らかい金属なので、

取扱いには難があると思う。

ダイヤモンド

ダイヤモンドは知られているように、炭素からなる宝石で、
天然の中では最も硬い物質である。
4月の誕生石にもなっている。
1gあたり550万円と高価さは宝石の中では堂々の1位※。
但し、科学の進歩により人工的に合成出来るようになった。
人工的に作られた合成ダイヤモンドは、工業用に広く使われている。
ダイヤモンドはモース硬度が最高の10で、

摩耗や引っ掻きに対する強度が最も高い。
一方、物質の粘り強さや亀裂への抵抗を表す「靭性」は弱く、

衝撃に対しては脆い。
また炭素故に、火で燃えてしまうという弱点もある為、
超硬合金も金属が炭化する事でダイヤモンドに準ずる硬さとなるが、
靭性の小ささ故に割れ易いという弱点がある。

参考URL
※
http://karapaia.com/archives/52167467.html

ベリリウム

比重は1.85とアルミニウムよりも軽く、モース硬度は6.5の、
軽さと硬さを併せ持つレアメタル。
ベリリウムは緑柱石(ベリル)という鉱石から取られた名前で、
緑柱石はベリリウム、アルミニウム、ケイ素、炭素の結晶である。
不純物によってアクアマリンやエメラルドとなる。
銅に0.5-3%のベリリウムを加えたベリリウム銅は打楽器に使われ、

綺麗な音色が出る。
これは軽くヤング率(曲げ強度)の高いベリリウムの性質を活かしている。
ベリリウムの粉塵は猛毒なので、加工には難点がある。

アルミニウム

アルミ缶を代表として最も身近な金属。
アルミ缶のリサイクル率は約95%※1と高く、循環型社会の良い見本と言える。
断熱性が高く、電子レンジの赤外線も跳ね返してしまう。
この性質を利用し、魔法瓶の保温・保冷にも活用されている。
冷暖房の節約に応用すれば、地球温暖化を防ぐ鍵になるかも知れない。
また、アルミニウムの断熱性は宇宙服にも欠かせないものとなっている。
夏、太陽の照り付けるアスファルトが焼ける熱さになるが、
これは太陽の赤外線が電子レンジと同じように、アスファルトを温めているからだ。
空気のない宇宙空間ではこれが更に極端で、太陽が当たる面では数百℃、
当たっていない面は-180℃にもなる。
宇宙空間では、こうした過酷な環境から人体を守る為に、
14層からなる宇宙服を装着するが、うち7層がアルミで構成されている※2。
アルミ自体は軽く柔らかい金属だが、

酸化アルミニウムは優れた硬度を持っている。
酸化アルミニウムの結晶を「コランダム」と言い、
不純物としてクロムを含むとルビーに、鉄・チタンを含むとサファイアになる。
平たく言えば、ルビーもサファイアもアルミニウムの仲間なのだ。

参考URL
※1
http://www.jftc.or.jp/kids/eco-hint/recycling/approach05.html
※2
http://www.kami-kou.com/jirei/top/airin/

チタン

チタンはステンレス以上の耐食性を持ち、

鋼以上の強度持ちながら軽量な金属だ。
強度・軽さ・耐食性・耐熱性をバランス良く併せ持ち、鉱物資源としては
鉄に次いで豊富ながら、加工の難しさ故に

なかなか金属の表舞台に立てなかった。
最近では技術の進歩により、
寺院で風雨や陽射しにも劣化しないチタン瓦の導入が進んでいる。
従来のアルミ合金製瓦では耐用年数が40年余りなのに対し、
チタン瓦は1,500年なのだという。
浅草寺では5万7千枚の瓦をチタン瓦に葺き替える工事が進んでいる。
チタンは人工関節や人工骨にも使われ、

ニッケルと組み合わせると形状記憶合金になる。
形状記憶合金は人工筋肉の分野でも研究が進んでおり、
将来、本物のように動かせる義手や義足が生まれるかも知れない。

参考URL
https://internetcom.jp/201219/titanium-temple

コバルト

ビタミンB12の分子だったり、同位体のコバルト60は放射性物質だったりするが、
生活用途では合金や二次電池、青い染料に使われるレアメタル。
代表的な超硬合金は炭化タングステンにコバルトを混合したものである。
これは金属加工用の切削工具や、トンネルを掘るシールドマシンの先端に

取り付け、硬い岩盤を砕く為の刃に使用される。
コバルト自体のモース硬度はクロムより劣るが、

コバルトの合金はクロム同様腐食に強く、摩耗に対しても強いのだ。
また、自動車部品にも超硬合金は欠かせない。
クロムとモリブデンの合金はステンレスのように腐食しにくく、

人工関節に使われる

・コバルト60
コバルト60は兵器利用が恐れられている核燃料であるが、医療では癌などの
放射線治療に利用されている。
これは癌細胞を攻撃し、増殖を抑える為のものであり、ジャガイモの発芽防止にも
同じ理屈でコバルト60が照射されている。
当然ながら、正常な細胞も傷付けられてしまう。

ステンレス

ステンレスは正式名称をステンレス鋼と言い、定義はクロムを10.5%以上含む、
半分以上が鉄の合金である。
代表的なオーステナイト系という種類は、

クロムの他に10%前後のニッケルが使われる。
クロムはモース硬度8.5の、硬さと耐食性を併せ持つレアメタルで、

メッキの需要が多い。
ニッケルも価格が高騰しており、

国内での備蓄・循環が重要になっていると言える。
幸い、こうしたステンレス素材は、

廃材そのものがほぼ100%リサイクル出来る優れものだ。
リサイクル率も80%以上を実現しており、環境にも優しい金属の優等生と言える。
日本工業規格(JIS)では頭にSUSが付き、色んな種類がある。
オーステナイト系では、クロムとニッケルの他に、
マンガンやモリブデンが使われるものもある。
ステンレスはその名の通り、錆びない鋼で、

腐食に対抗する為にバリア(被膜)を形成する。
更に、そのバリアが破られてもクロムの働きによって修復される為、

錆びる事がない。
ニッケルは錆の進行を遅らせる効果があり、

モリブデンは錆を抑制する効果がある。
また、ニッケルは靭性を増加させる効果があり、マンガンも同様。
腐食がなく長寿でメンテナンスもフリーな、夢のような素材がステンレスなのだ。

参考URL
https://nssc.nssmc.com/basic/kiso/tu01.html
http://www.susjis.info/etc/tenka.html

鉄鋼

地殻中にも多く存在し、鉱物資源ではアルミニウムに次いで多い。
ミネラルの一つでもある。
超高純度の鉄は錆びないという特性を持つが、

実生活ではお目に掛かれない代物だ。
鉄の原料となる鉄鉱石は酸化鉄という状態で存在し、

それを精製する事で鉄を得られる。
しかし全く不純物のない鉄は、最先端の技術でもなかなか作り出せないようだ。
鉄の合金を鋼と言い、鉄と炭素を合成した炭素鋼(普通鋼)、
鉄と金属を合成した合金鋼がある。
合金鋼は性能を高める為に、ニッケル、クロム、モリブデン、

マンガンが添加されるが、
合金鋼＝ステンレスという訳ではなく、

ステンレスは合金鋼の小分類「SUS材」と同義だ。
一概に鋼と言っても、用途によって実に多種多様なものが存在する。

参考URL

http://www.keyence.co.jp/keisokuki/special/recoder/heat_treatment/basic/copper/

窓ガラス

ガラスは様々な種類があるが、窓ガラスなどで使われる一般的なガラスは、
ソーダ石灰ガラスと呼ばれる。
一般的なものは75%のシリカ(二酸化ケイ素)と、15%のソーダ(炭酸ナトリウム)と
10%の酸化カルシウムの混合物。
主成分シリカは石英＝水晶の成分であるが、

砂にも「珪砂」として自然に含まれており、
全て石や砂から取り出してガラスを作っている。
ガラスの歴史は古く、古代の中東では香料や香水を入れておく瓶や、
装飾品に既に用いられていた。
12世紀になりゴシック時代に入ると、教会のステンドグラスに本格的に
使われるようになったが、どの時代も一貫して高価だった。
中世では教会の他に、裕福な家や施設などで使われていたが、
現在の窓ガラスとは違い、ガラスをフラスコ状にして、
その瓶底を何枚も貼り付けたものだった。
しかし庶民には高嶺の花で、夏はドアに穴を開け、

ガラスの代わりに羊の皮を用いていた。
冬は穴を塞ぐ為、昼間でも家の中は真っ暗だった。
「ドラえもん」でもジャイアンの先祖が、

のび太から貰ったビー玉(ぎやまん)を元手に
商売を始め、商人として成功するシーンがある。
当時の日本にはガラスの精錬技術はなかった為、
ガラスは宝石と同じ価値があったのだ。

参考URL

https://kids.gakken.co.jp/kagaku/110ban/text/1164.html
http://sinba.seesaa.net/article/4314869.html

参考図書「ヨーロッパのものしり旅行　城と城塞編」　紅山　幸夫著

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お気に入りの動画です。

八王子の心霊スポット4選(仮)

東京都内陸の中核市、八王子。
都心のベッドタウンである多摩地域の中では、多くの企業・学校を抱える

独立した都市だ。
多くの大学があり、人口の5分の1が学生という街だ。
八王子は至る所に学校があるが、その近くにも曰く付きの場所がある。
若者が多いだけに、心霊スポットにおける治安の乱れが危惧される。
また、ネットを介して真偽の怪しい噂が真実のように流布されて

しまいがちである。
痛ましい事件があった所に立ち入るなと言えばそれまでだが、
風説を鵜呑みにせずキチンと背景を調べる事も重要だ。
以下の記事はこうした心霊スポットの背景に、

真正面から突っ込んだものとなっている。
オカルトな噂を知りたい人には満足いかない内容となっているので、

注意して頂きたい。

1. 旧小峰トンネル

小峰ンネルは東京都道32号線の八王子市とあきる野市の間にあるトンネル。
心霊スポットとされるのは小峰トンネルの旧道、

小峰隧道(旧小峰トンネル)である。
開通は約100年前の大正元年(1912年)であるが、
新道が開通する2002年までは現役の道路として使われていた。
しかし、戦前に作られたトンネルだけあって、かなり狭く圧迫感がある。
このトンネルが心霊スポットとして知られるようになったのは、
2008年に死刑が執行された宮崎勤が起こした悲劇的な事件が背景となっている。
宮崎が死刑になったのは当然の事だが、

その加害者家族が破滅に追い込まれるという、
更に悲劇的な結末を迎えた事でも有名な事件と言えるのではないだろうか。
兄弟・姉妹が辞職や婚約の破棄、退学を余儀なくされただけではなく、
母方の従兄2人も辞職、父方の叔父は辞職した上、離婚した。
そして宮崎の父親は、被害者遺族への賠償の為に財産を処分した後、
青梅市の神代橋から身を投げて自殺した。
1994年の出来事だ。
「復讐するは我にあり」の著者で、同事件を追った法廷ジャーナリストの

佐木氏(故)は、この事を「現実逃避」と批判したが、

自殺せずに償い続けろと言うのも気の毒だと思う。
そして当事者である宮崎は最期まで反省の言葉もなく、
事件から約20年も生き永らえたというのだから虚しい話である。
さて、宮崎勤が殺害した女児を旧小峰トンネルに遺棄した事と、
殺害された女児の幽霊が出るという事で話題だが、真偽は不明。
噂の元は、宮崎が逮捕される前年に地方紙「秋川新聞」が発行した
「小峰峠に女の霊が出る」という記事と思われる。
「女児の霊が出る」と騒がれたのは事件発覚後の事であり、
遺体の発見場所に関する情報を探っても、

小峰トンネルに結び付くものはなかった。
しかし因果に感じるのは、問題の秋川新聞は事件直前に逝去した
宮崎の祖父が1957年に創刊したという事実だ。
例の幽霊の記事は宮崎の父親が書いたという話もあるが、

本当だとすれば因縁な話だ。
旧小峰トンネルは都内にある事から、多くのオカルトマニアが訪れているが、
事件を面白がった噂に踊らされないように気を付けたい。

参考URL
http://std2g.web.fc2.com/yu-rei/yu-rei.html
http://www.maroon.dti.ne.jp/knight999/miyazaki.htm

2. 八王子城址

八王子城址は、現在の市街地を見下ろす標高446mの深沢山にある城跡。
八王子城は1571年に北条氏康によって築城され、
1590年の小田原征伐での北条氏(後北条氏)の没落まで存在した。

以下は、その時歴史が動いた「豊臣秀吉天下統一の必勝戦略

〜小田原攻めに秘策あり〜」(2002年11月6日放送)より参考。
1585年、関白に任官された豊臣秀吉は、
大名間の領地争いを禁ずる「惣無事令」を全国に発した。
徳川家康を恭順させ、四国の長宗我部、九州の島津を降伏させた秀吉は、
領地争いを続けていた小田原城の北条氏にも命令を下す。
しかし氏康の息子で先代の当主であった北条氏政は徹底抗戦を主張する。
領民全てを徴兵した北条氏は、次に関東に広がる90もの城を整備し、
強固な防衛網を築いた。
小田原攻略に動いた秀吉であるが、その為には大軍を長期に亘って関東に
送り込まなければならなかった。
そこで秀吉は「太閤検地」を進め、計画的な年貢の徴収が可能となり、
兵糧調達も計画的に行えるようになった。
更に「刀狩り令」を出し、農民と兵士を分け、一年中戦える軍が出来た。
1589年10月、北条方の武将が真田氏の名胡桃城を強奪した事により、
秀吉は北条氏に宣戦布告する。
翌年2月、総勢22万人もの秀吉軍が小田原に向けて進軍する。
そして20万石(一合＝150gとすると3万トン)もの兵糧を駿河湾まで運ばせ、
長期戦に備えた。
氏政は、秀吉軍は直ぐに兵糧が尽きると予想して籠城戦を決定した。
3月29日、秀吉軍は遂に山中城に進行し、半日で落城させた。
4月2日、秀吉軍は小田原城を包囲。
秀吉は小田原城の西3km、城を見下ろす笠懸山に城を築くよう命令した。
秀吉は城の工事に6万人を動員し、北条氏に気付かれないよう、
木の陰で密かに進めさせた。
従来であれば、兵糧は1カ月で尽きる筈だが、
撤退する気配のない秀吉軍に、北条氏は不安になる。
北条方の同盟国であった陸奥の伊達政宗が、遂に秀吉に恭順する。
北条氏当主の北条氏直も秀吉との和平の道を探るが、
父である氏政の反対によって退けられる。
6月24日、攻め落とした城で人質とした北条方の妻や娘を船に乗せ、
小田原城の目の前の海で北条氏に見せつけた。
6月25日、秀吉は完成した石垣山城の周辺の木を切り倒すように命じた。
その時、笠懸山の山頂に総石垣の壮麗な城が姿を現した。
一夜にして現れた城に、北条氏の家臣達は恐れ戦いた。
7月5日、北条氏は遂に降伏。
最後まで抵抗した氏政は秀吉に切腹を命じられる。享年52。
こうして秀吉は全国を統一したのである。
参考ここまで。

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このように、北条方の領民のほぼ全員が招集され、戦った事から、
北条氏が敗北するまで多くの犠牲を出した事は想像に難くない。
特に氏政の弟・氏照の拠点であった八王子城は、徹底的な攻撃が加えられた。
非戦闘員の女性や子供に対しても、

容赦ない虐殺が行われた悲劇の舞台となってしまった。
八王子城は2～3万人で守るべき規模があったが、籠城したのは

わずかな将兵の他、民間人である農民、婦女子を主とする3千人程であった。
北条氏は各支城の実力者を小田原城に集めていた為、
八王子城の守りは極めて手薄だったのだ。
結局、前田利家、真田昌幸、上杉景勝、直江兼続率いる3万5千の北国軍に、
成す術もなく殺されていった。
小田原征伐では降伏した将兵の命を助ける事はあったが、
なかなか降伏しない八王子城に業を煮やした秀吉は、
八王子城は見せしめにするよう命じたのである。
そして、降伏する者も容赦なく切り捨てられ、見せしめとして死んでいった。
氏照の正室も自害した。
余りに酷い仕打ちに、小田原城にいた氏照は号泣したという。
北条氏が降伏したのはそれから11日後の事だった。

八王子城の中で、最も血で汚れたと言える場所が「御主殿の滝」だ。
この滝の上流で北条方の武将や婦女子らが自刃し、

また戦によって城山川が三日三晩、血で赤く染まったという。
また氏照の正室もここで自害している。

聞くだけでも胃が痛くなりそうな話であるが、秀吉が天下を取った背景には、
こうした酸鼻な出来事があったのである。
少なくとも、八王子城の悲劇は北条氏に対して

相当な精神的ダメージを与える事に功を奏したようだ。

その後、氏照は氏政と共に切腹。
氏直は赦免されるも、その矢先に20代の若さで病死する。
こうして天下を取った秀吉は8年後に死去。
関ヶ原の戦いによって徳川の時代となり、長く続いた戦国の世は終わりを告げた。

参考URL
http://tvtaiga.com/137/
http://senjp.com/hachi2/

3. 道了堂跡

道了堂跡のある大塚山公園は、北野台ニュータウン近くの鑓水にある。
この付近の丘陵地は開発が進んでいるが、昔は峠だった。
八王子バイパスも通っているが、

以前はもっと閑静で人気がない場所だったと思われる。
ニュータウンが作られ、大塚山公園として整備される平成以前は

寂しい場所だったようで、1963年には堂守の老婆が殺害される事件が起こった。
1973年には大学助教授の男が不倫関係にあった教え子の大学院生を殺害し、
妻と幼い娘2人と共に無理心中するという事件があった。
24歳で非業の死を遂げた教え子の遺体の遺棄現場が、道了堂跡だという。
しかし開発が進み市街地が形成される以前の出来事から、
遺棄現場は大塚山公園ではなく現在の市街地なのかも知れない。
とにかく、以前の道了堂は市街地から離れていた故に物騒な場所だったようだ。

4. 真の道

“真(まこと)の道”は、心霊スポットとして挙げるには躊躇する場所だ。
何故なら、心霊スポットとして知れ渡ったが故に、心ない人の破壊行為を受けた
悲しい場所だからだ。
八王子と相模原を繋ぐ小仏トンネル。
かつての甲州街道があったこの場所は現在ではハイキングコースで、
高尾山・陣馬山からパノラマが見られる。
その付近に宗教法人「真の道」が建立した“直毘(なおひ)の宮”という
水子を供養する為の施設が存在する。
それが通称真の道と呼ばれている。
現在では封鎖され、関係者以外は立ち入れなくなっているが、
数百もの水子地蔵を供養しているという。

流産、それは女性なら誰でも経験するかも知れない悲劇であるが、
 

水子供養はこのハイテクの時代でもデリケートな問題だ。
「真の道」とは無関係だが、霊能力者は「水子は祟る」と

脅迫めいた事を言っている。
こうした水子にありもしない罪をでっち上げて金を巻き上げる行為は言語道断だ。
私としては水子供養を否定するつもりはないが、

宗教とビジネスの線引きは難しい所だ。
施設を破壊する行為も、死者を食い物にするペテン師も、
日本人の信仰心が薄れ、神仏や霊に対する畏怖の念が失われた結果だと思う。
確かに不幸が起これば祟りのせいにしたくなる気持ちも十分に分かる。
だが祟りというのも殆どが人間の心で、

水子供養は祟りを鎮める為のものではなく、
生きている人がどのように心に決着を付けるかが大事だと私は考えている。
 

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ビタミンB群の備忘録①

「砂糖によって失われる栄養素①」で紹介したように、
ビタミンB1が不足すると命の危険を招く重要な栄養素である事が分かった。
ビタミンB1の補給には玄米が重要であるが、
最も豊富に含まれているのがオートミールだ。
オートミールは、ビタミンB1,B2,B3が極めて豊富であり、
ダイエット効果もある事から注目されている。

●クエン酸回路とビタミンB群

摂取した糖質は、ブドウ糖に分解され、ピルビン酸に変化する。
ピルビン酸はアセチルCoAとなり、クエン酸回路に入る事によって、
摂取した糖質が完全にエネルギーに変わる。
人体とは面白いもので、クエン酸回路が上手く回転していない時は、
ピルビン酸は乳酸、アセチルCoAは脂肪となって、体に蓄積される。
糖質からエネルギーが生産されるまで、補酵素(ビタミンB群)の働きが

必要であり、ビタミンB1を筆頭に、B2,B3,B5,B6が係わっている。
クエン酸回路は、ビタミンB群が互いに協力する事によって回っているのだ。

参考URL
http://vitamine.jp/bita/bitab1.html
https://www.sonoko.co.jp/aad/detail/09.html

●乳酸について

乳酸は「疲労の原因になる物質」と表現される事が多いが、
そうではないとする研究結果もある。
実は乳酸というのは、これとは関係のない部分で、

人の体の中で重要な働きをしてくれる。
乳酸は、その名の通り乳酸菌やビフィズス菌から生成される

栄養素みたいなものある。

腸内において善玉菌のエネルギーとなるだけでなく、
腸内にあるパイエル板と呼ばれる免疫組織を刺激する事によって、
免疫力を上げる働きがある。
善玉菌には様々な種類があるが、その役割をしているのが殆どビフィズス菌で、
ビフィズス菌は糖を分解して、乳酸、酢酸を作り、腸内を酸性にするだけでなく、
ビタミンB群を作り出す働きがあり、人体に欠かす事が出来ない菌なのだ。
善玉菌は酸性、悪玉菌はアルカリ性を好み、

悪玉菌は善玉菌が糖を分解した乳酸、酢酸によって抑えられる。

http://mikeywelshblog.com/nyuusannnotigai.html
http://www.skincare-univ.com/article/007484/
http://choukirei00.com/?p=2036

では、筋肉の中で乳酸はどんな働きをするのだろうか。
激しい運動をすると、筋肉に乳酸が蓄積し、筋肉の収縮が妨げられえる。
乳酸の蓄積し易さは筋肉によって違い、
速筋は解糖系が発達し、乳酸を蓄積し易い。
エネルギーの生産は無酸素と有酸素があり、
無酸素の嫌気的解糖(一般に解糖系)では、
ブドウ糖を直接分解する事によってエネルギーを生産する事が出来る。
遅筋は酸化系が発達し、乳酸が蓄積し難い。
酸化系とはアセチルCoAからクエン酸回路によってエネルギーを作る事だが、
有酸素運動に使われるのが遅筋で、有酸素運動では、糖質や脂質を

アセチルCoAに変え、酸化系によって糖質や脂質を完全燃焼させる。
遅筋の能力はこれだけではない。
老廃物として考えられていた乳酸が、遅筋へと運ばれ、
エネルギーとして再利用されている事が分かったのだ。
この理論は乳酸シャトルと呼ばれ、運動生理学の有力な理論になっている。

http://www.new-3.net/entry1.html
http://www.new-3.net/entry10.html
http://www.new-3.net/entry13.html
http://www.hm4.aitai.ne.jp/~96127mc/gym/kisov1/kaisetu2.html
http://www.kintore.info/kinniku/q_l.html

●低血糖には「ビタミンBコンプレックス」が望ましい

ビタミンB群の必要量は個人差があり、環境、ストレス、体調によって、
必要量は増大する。
セロトニンの分泌に重要なのがビタミンB6で、
トリプトファンがセロトニンに変化する際の補酵素となる。
セロトニンが不足すると、多動や鬱傾向、自殺観念、

そして摂食障害を引き起こす。
トリプトファンはナイアシンアミド(ビタミンB3)の材料でもあり、
ナイアシンアミドが足りないと、

セロトニンではなくナイアシンアミドが作られてしまう。
ビタミンBは互いに助け合って作用する為、正常な糖代謝、
正常な精神状態を維持するには、11種類のビタミンB群を全て満たした
「コンプレックス」としての服用が望ましい。

出典：柏崎良子著　[栄養医学の手引]
http://teikettou.com/lbs/book_tebiki51.php

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