ツボで手汗を抑制

　手汗にも効果的なツボがあることをご存知でしょうか？

　このツボ（自分での指圧では効果を感じられない場合には、せんねん灸などを試してみるといいでしょう）を刺激することで、一時的にでも手汗を緩和する事が出来ます。

　そのツボとは、「労宮(ろうきゅう)」と呼ばれている掌の真ん中にあるツボです。
ツボ（ＷＨＯでも治療効果が認められていますが、その仕組みについてはまだ解明されていません）に詳しい方なら分かるように、これは手汗のツボという訳ではないのです。言ってみれば、神経を落ち着かせて、緊張状態を鎮めるツボとされているのが労宮です。
御存知みたいに、手汗は極度の緊張状態から増えると言われているので、労宮のツボ刺激によって緊張を緩和して、手汗を抑えようというものです。

　また、万能と呼ばれているのが、人差し指と親指のちょうど付け根の「合谷（ごうこく）」と呼ばれるツボ（自分での指圧では効果を感じられない場合には、せんねん灸などを試してみるといいでしょう）です。
万能と呼ばれるだけあって、目の疲れや頭痛・肩こりなどの身体的症状（なかなかつらさを他の人にわかってもらうのは難しいものです）の緩和と共に、神経過敏や精神不安（あまりにも頻繁に強く感じるようなら、カウンセリングなどが必要かもしれませんね）にも大きな効果が有るとされているツボ（経穴とも呼ねれ、中医学や漢方医学において、刺激を与えることで不調を調整できると考えられている体の表面にある特定の部位のことです）です。

　他には、足のくるぶしから指三本分上にある「復溜（ふくりゅう）」と言ったツボ（自分での指圧では効果を感じられない場合には、せんねん灸などを試してみるといいでしょう）も手汗に効果のあるツボです。
復溜は体内の水分代謝を正常にして、身体の熱を抑える働きもある為、手汗に特に効果的なツボなのではないでしょうか。

　同じく、身体の熱を抑えてくれるツボには、「後谿（こうけい）」というツボがあるんでしょう。掌を握ったときに、小指（よく使う人は時々マッサージしてあげると、疲れが取れるでしょう）の隣にプクッと膨らみが出るその場所です。

　このような身体の熱を抑えてたり、体の中の水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）代謝を上げたり、精神を落ち着かせて緊張状態をほぐしたりするツボ（経穴とも呼ねれ、中医学や漢方医学において、刺激を与えることで不調を調整できると考えられている体の表面にある特定の部位のことです）をいくつか併用すると、数分で効果が見られるはずですので、是非試して下さい。

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呼吸法で手汗を抑える

　完治するのが困難なという名前の手汗ですが、呼吸法（呼吸のやり方を変えることで、心身をコントロールしようというものです）で手汗がおさまるというのは本当のことなのでしょうか？

　もし、本当だとしたら、その仕組みはどんな感じでなっているのでしょう？

　手汗を含む多汗症（更年期障害や甲状腺機能亢進症などが原因のこともあります）の人には、極度に緊張状態になってしまう傾向がある人が多いと言われています。

　特に、多汗症（以前は精神的なストレスや緊張などが原因だといわれていました）の中でも手汗が酷いという人は、そういう傾向が強いと言われています。
それは主に、自律神経（自分の意思で意識してどうにかすることは難しいといわれています）が関係があることが多いものの、この自律神経（自分の意思で意識してどうにかすることは難しいといわれています）に因る緊張状態を軽減するのに呼吸法が有効だと言われているんです。

　例えば、興奮しているときに、「ちょっと深呼吸して」と言っても落ち着かせてくれることがあるように、呼吸によって気持ちを落ち着かせる効果得られる為す。

　手汗の原因（時にはこれを考えて改善することで、より良い未来へとつながっていくはずです）の殆どは、緊張しやすさが原因となっているので、その緊張を解すことが手汗を防ぐために有効であることはご理解いただけると思います。

　交感神経（昼間の活動中に働くことの多い自律神経系ですね）の刺激による緊張状態は、なかなか自分でコントロールして解すのも難しいのですが、呼吸を整えることによってあるていど抑える事は可能になってくるのです。
　緊張状態の時には呼吸が浅くなっていることも多いため、自分で意識して呼吸を整える事により、気持ち（自分のだけを優先していると自己中だといわれてしまうことでしょう）をリラックス状態に持っていくことも出来るのです。

　日頃から意識して呼吸を整える訓練（いうことをきかない飼い犬などをしつけるために行うこともあります）をしていれば、緊張状態に陥ったときにも慌てること無く、呼吸を整えて手汗を防ぐことが出来るようになります・

手汗対策にはどんなものがあるか

　手汗に悩まされている方は意外と、多いのですが、人によって手汗の原因には違いがあるのです。
　緊張によって手汗をかくことは誰にでもある事ですが、緊張しやすさには人それぞれで違いがあります。
また、肥満（極端なダイエットはリバウンドや拒食症、過食症の原因になりかねません）が手汗の原因となっていることもありますし、水分の取り過ぎやアルコールの摂取しすぎが原因となっていることもあるでしょう。

　手汗対策では、自分の手汗の原因に合った方法（事前に調べることで失敗の確率を減らせることもあると思います）を行うようにしなければなりません。

　では、その方法にはどういった物があるかっていうと、肥満（原因も人それぞれで、食習慣に問題がある、親からの遺伝で太りやすい、疾患や服用している薬の影響、睡眠不足で太りやすくなっているなどが考えられます）が原因（これを追求しないと、何度でも同じトラブルが起こってしまうでしょう）の場合にはダイエット（短期間で行うのは危険でしょう。リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね）が有効です。

　アルコールや水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）の摂りすぎでは、それらを控える方法が取られます。

　緊張が原因の場合であれね、精神的に落ち着くトレーニング（筋肉トレーニングや健康維持のためのエクササイズであれね、継続して行う必要があるでしょう）や催眠療法みたいなものが使われる可能性もあるのです。

　それに、手汗に効くツボ刺激を使う方もいるはずです。

　病院では、薬が処方される場合もあるようです。病院で処方される薬には、主に塗り薬（クリーム剤、軟膏剤、液剤、ゲル剤、ローション剤、チック剤などがあります）と飲み薬がありますが、塗り薬は一時的な効果しか見られません。そして、飲み薬の場合には、精神安定剤のような物ですから、場合によると別の症状が出てしまうといった副作用（時にはその効果に見合わないこともあるでしょう）に注意が必要です。

　もっと根本的な治療を求める場合には、最終的には手術を受けるという方法もあります。
　しかし、手術を受けた場合でも、別の場所で汗が増えるといった副作用（服用の前にどんな不調が起こりえるのか、きちんと説明を受けましょう）が出るケースも多いので、安易に勧められるものではありません。
　どうしても手術を受けたいという場合には、よくドクターと相談して決めて下さい。

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