8月9日の食事

☆朝食
ふすまパン１枚。


☆昼食


ハンバーグ（卵、タマネギ、ひき肉）、ベーコンとパプリカとピーマンのラタトゥイユ、豆苗ともやしの炒め物。


☆夕食


麻婆豆腐、なめことワカメの味噌汁、ふすまパン。

8月9日の体重

あんまり変動ナシ。
ちょっとずつ糖質解禁してるからかなー。

8月8日の食事

☆朝食
準備が間に合わなくて朝食ナシ。


☆昼食


今日は手抜き弁当！
棒々鶏、豆苗ともやしの炒め物、ホルモン焼き。


☆夕食


ガッツリステーキ！タマネギソース、ブロッコリー、ポテト３本。

8月8日の体重

５９ｋｇ台でウロウロし始めた！
硬直状態です。

8月7日の食事

☆朝食
ふすまパン２枚。


☆昼食


豚バラソテー焼肉ソース、パプリカとピーマンとインゲンの炒め物、レタス、きゅうりの浅漬、野菜ジュレのテリーヌ。


☆夕食
サイゼリヤで鶏のステーキ、シェフサラダ。

テリーヌは練り物だから低糖質じゃないかも。