8月11日の食事

☆朝食
鶏肉の照り焼き２つ。

☆昼食
大豆パンの鶏の照焼きレタスバーガー、大豆パンのいちごとブルーベリージャムサンド。

☆おやつ
チョコレートアイスクリーム。

☆夕食
焼肉（牛カルビ、ロース）、馬ユッケ、馬もつ煮、半熟卵とトマトのレタスサラダ、からしレンコン、卵雑炊。

今日も低糖質は考えずに好きなもの食べちゃいました。

【低糖質】大豆パン

ふすまパンはやっぱり食べにくかったので、よりふかふかなパンらしいパンを求めて大豆パンを作りました。
ふすま粉を大豆の粉に変えた感じです。
レシピはこちらのサイトのまま作ってみました↓
　●お砂糖のないスイーツ

うーん、ほとんど膨らまなかった...
大豆粉やグルテン粉はちゃんと国産のものを使ったので、
イーストが古かったせいか、生地改良剤がなかったせいかな。

食感は少しだけ飲み込みにくい粒感があるけど、
ふすまパンよりふくふくしててかなり食べやすいです

とりあえず新しいイーストを買ってまた試してみます

8月11日の体重

昨日の食事でガッツリ増えたかと思いきや、
やっぱりあんまり変わってないなあ。
５９ｋｇの壁を越えるのは大変そうです。

8月10日の食事

☆朝食


大豆パン、ラタトゥイユスープ。


☆昼食

豚肉ソテー焼肉ソース、ズッキーニとピーマンとインゲンの炒め物スイートチリソース、豆苗ともやしのナムル、ナスとオクラの柚子あんかけ、レタス、大豆パン。


☆夕食








息抜きの食事！
何も考えずに食べたいものを好きなだけ食べました。
美味しかった！
飲み物は赤スパークリング（ランブルスコ）と赤ワイン。

8月10日の体重

やっぱり変動ナシ。
もしやふすまパンの影響！？