昨日24/7ワークアウト１回目のトレーニングを受けてきました！
私は75分のコースなのでまずは食事に関してのレクチャーを受けました。
食べていいもの、食べたらダメなものの一覧や
調理に関して気をつけることなど１枚にまとめたものを頂き、
ひとつひとつ丁寧に説明して頂きました！
好き嫌いの多い私ですが、
野菜不足を補うサプリ等も案内してもらい、
筋肉をつけるためや食事の補助として使えるプロティンや
筋肉破壊を抑えるためのサプリやら色々案内してもらい…
全部購入しましたー！笑
３か月分まとめて購入すると結構な金額になったので少し迷いはありましたが、
買わずに目標達成できないよりかはもう頼れるものは頼ってしまえと思い…笑
あと遺伝子検査というものあるそうでそれもお願いしました。
結果までに1か月かかりますが、
自分の体質やお肉が付きやすい部分などがわかり、
トレーナーさんもピンポイントでトレーニングを提供できるそうで、
もちろんプロテインもサプリも遺伝子検査も強制ではないので
迷う方は無理に購入しないで大丈夫だと思います。
朝、昼、晩の具体的なメニュー例の打合せまでさせて頂き、
残った時間１５分で下半身のトレーニングを行いました。
今回はスクワット２種類のみ
■スクワット
・何も持たずに１０回
・５kgの重りで１０回
・１０kgの重りで１０回×２セット
■ワイドスクワット（スクワットの脚広げたVer）
・５kgの重りで１０回
・１０kgの重りで１０回×２セット
…………だったかな？（ぉぃ
緊張とキツさで回数はあまり覚えてないですが
これくらいはやったかと思います…多分。
次からはきちんと覚えておこう…
たった１５分ですが脚はプルプルで力が入りません。
気を抜くと膝からカクンと抜けそうな感じ。
シャワーは言えば使わせてもらえるみたいで
着替え込で１５分とのことでした。
２０分３０分使われると次のお客さんが来てしまい困ってしまうそうな。
最初はシャワー浴びてスッピンで帰ってそのまま就寝のつもりでしたが
（トレーニングは仕事後の夜なので）
１５分の筋トレで動かすことが辛くなった体を６０分の筋トレ後に
１５分でシャワー完了させる自信もないので当分は帰ってゆっくり浴びようと思います。
あと１年ぶりくらいの体重測定ですが、
なんと…６０kgありました……人生初の６０kg…本当にショックです。
きっとトレーナーさんから「食べ収めてくださいね」の言葉をもらい、
週末にラーメン、ピザ、ハンバーグ、パスタやら
翌日食欲が出ないくらい食べたせいかもしれませんが
（痩せる気あるのかって今になって反省。
その時は食べなきゃ！！と思ってました…食べ収めマジック！！
目標は３か月でマイナス１５kgに！
トレーナーさんからは
「まずは５５kg切ることを目標にしましょう。大分変わると思います！」
と言われ…
え……４５kgは難しいのか…？；；；泣
と思ってしまいましたが、私の中ではあくまで４５kg！綺麗に痩せてみる！
トレーナーさんの予想の上をいってやる！！
トレーニング後の晩御飯（糖質制限１食目）
近くのコンビニでとりあえず調達し
・納豆
・卵
・豆腐
・ほぐしサラダチキン
を頂きました。
自炊をあまりしないので色気のない食事になっていきますが
写真は載せれるときに載せます！
