９日目

９日目！

スタート  60.9

前回  57.6

今回  57.4

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前日比  0.2減

今のところ毎日減ってるなー

糖質制限って凄い！

ただこのまま普通に食べちゃうと

すぐに戻ってしまうので筋トレして基礎代謝を上げねばね！

朝…プロテイン、サプリ

昼…ペッパービーフ、ほぐしサラダチキン、味海苔、ゆで卵

お腹はちきれそうでした笑

サラダチキン飽きてきた…

買い置きがまだまだあります…泣

何か料理に混ぜてみようかな💦

ペッパービーフ、初めて食べましたが美味しかったです！ただ最後は飽きる！

チーズと相性がよさげでした(*´□`*)

夜…サーモンとタコのお刺身(3分の1)、豚ヒレ肉2切れ、納豆

ヒレ肉美味しい！！サーモン大好き！

昨日2回目のトレーニングでしたが

筋肉痛がきております！

主に鎖骨から腕にかけての筋肉痛が辛い…

腕をあげると痛いのですが

降ろした状態だとそんなに痛まず…

下半身も先週ほどの筋肉痛はありませんでした。

筋肉痛になるのが怖かったけど

思ったより痛みがないとちゃんとトレーニング出来てなかったんじゃないかとか

自分を限界まで追い込めなかったんじゃないかとかもんもん考えてしまう。

日程の関係で次のトレーニングまで少し空いてしまいますが

筋肉痛が治ったら自分で筋トレの復習してみようかな！