８日目！
朝の体重は
スタート 60.9
前回 58.2
今回 57.6
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前日比 0.6減
58きってるー！！
やっぱ朝が一番減ってる気がする！
あ、今までスタート体重60.4だと思ってたのですが
ワークアウトで確認したら60.9でした…
過去記事も修正しときます…あとでorz
ちなみに家で測る体重とワークアウトで測る体重は結構差があります。
ブログでは家の体重記録メインでやっていこうと思います！
朝…プロテインやらサプリ
写真忘れた。朝に余裕を持ちたい…
昼から…焼きイカ、ほぐしサラダチキン、海苔の味噌汁
夜…牛ヒレ肉、納豆
肉は美味い！ヒレ肉高い！
疲れてて食べる気なかったけど筋肉の為にも食べないとね…
プロテイン&サプリが届いたのはありがたい！！
今後朝食がわりにいただこうと思います！
さてさて2回目のトレーニング受けてきました！
まずは先週注文した遺伝子検査の質問事項の回答や唾液の採取を行いました。
結果は1ヶ月後！楽しみだなー
トレーニングですが、
もういっぱいいっぱいで何を何回したか覚えなれないという自体…
・スクワット(重り15kg
・胸筋
・腹筋
のトレーニングをしました。
腹筋のトレーニング中、どうしても背中か腰が痛くてちゃんと腹筋を使えれませんでした。
痛みがあるときにすぐにトレーナーさんに言うと
腰に負担がかからない別の腹筋方法などに変更してくれて流石トレーナーさんだなぁと感激。
あと私が気をつけているのはちゃんと筋肉を使えているか。
胸筋のトレーニングも腕に疲れが出てすぐに相談。
「腕のココが痛いんですけどちゃんと出来てますか！？」
手首の向きなど細かく指導してもらって正しくトレーニングを受けれたと思います。
(初めに凄く丁寧に教えてくれるのに実践できてない私💧)
適当なトレーニングならパーソナルジムに通う意味もないし、とことん自分を追い込んでいきたいと思います！
あとあと一週間の経過で2キロ以上落とす人は余りいないそうで褒められたのは嬉しかった(*≧艸≦)
モチベーションも上げてくれるので頑張れそうです！