１２日目！
スタート 60.9
前回 58.0
今回 57.7
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前日比 0.3減
一応減った！笑
夜ごはん食べた後だと58前半〜半ばくらいになります。
朝…プロテイン、サプリ
ゆで卵が売り切れで、サラダチキンも飽きてきたのでペッパービーフ。
全体的に塩辛かった…塩分気をつけないと💦
夜…すき焼き(白滝、厚揚げ)、玉子焼き(ツナチーズ)(3分の1)、豚肉の塩焼き2切れ
玉子焼きはチーズの塩気とツナだけなのでケチャプをかけたい…美味しかったけどね
おにぎり食べたーい、パスタ食べたーい、ラーメン食べたーい(|||´Д`)=3
ここ数日思うのが食べる量が減ったこと
食欲はあるのに食べ出すと
結構少ない量で満足してしまう
でもすぐお腹空きそうな気がするのでちょっと無理して食べるって感じ
例えば今日の夕飯だと
白滝2口、厚揚げ２口、玉子焼き3口
くらいで「もういいかなー」って感じ
流石にもうちょい食べましたけどね…(´･ω･`;)
この前トレーナーさんからは
徐々に食べる量増やしましょう って
言ってたと思うし(ちゃんと聞けてない
ちゃんと食べて痩せる！ってのが目標だし
とにかく次のトレーニングまで頑張ろう！