１８日目！
スタート 60.9
前回 56.85
今回 56.25
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前日比 0.6減
維持できてる！！嬉
朝…プロテイン、サプリ
朝できればプロテインの他に軽く食べて欲しいと言われましたがやはり時間がない…
余裕を持ちたいなー
昼…焼き豆腐、ベーコン(糖質0)、タコの塩焼き、ささみあり玉子焼き、油揚げ野味噌汁
弁当って幸せ(*´□`*)♡
股関節を完全にやってます…腰も
歩くのも痛くて立ち方によっても激痛…
なんという事だ！！💦
熱自体は引いたので(昨日、夜中冷やし続けた)
暖めて血行をよくした方がいいと思ったので
近くの大きなお風呂やさんに行きましたヽ(o´3`o)ﾉ
ゆーっくり温まって軽くマッサージ
ジェットバス？で腰とか当ててリラーックス✨
豪雨で警報が鳴っていたのでお客さんも少なく静かでとても快適でした←
そのおかげか痛みはだいぶ軽減！
お風呂ってすごいですね！
明日も出来れば行きたい！
次のトレーニングは土曜日…
少しでも筋肉痛を軽くしないとね💦
筋肉痛は最初の一週間よりも軽くて驚き
一応怪しまれずに階段も降りれます(痛いけどね…